11 fogyókúrás tipp a világ minden tájáról, amelyek figyelmet érdemelnek
Az elhízás az első számú probléma a 21. században. Gyenge minőségű étel, mozgalmas mindennapi élet vagy nem elég jó étkezési kultúra, mindig van valami, ami akadályoz bennünket a kívánt test felé vezető úton. Itt van 11 ország és azok hasznos "szokásai", amelyeken keresztül diéták nélkül fogyhat, egészséges lehet és jól érezheti magát.
Thaiföld
A thai étel az egyik legspecifikusabb a világon. A csípős paprika serkenti a szervezet gyors metabolizmusát. Így az anyagcserénk felgyorsul, és étkezés közben fogyunk. Ezenkívül a fűszeres ételeket lassabban fogyasztják, mint más ételeket. James Hill, az orvostudomány professzora szerint az amerikaiak az elhízási rangsorban az egyik oka annak, hogy túl gyorsan esznek. "A testnek nincs ideje jelezni, hogy a gyomor már tele van. Mire ő már túlevett "- mondja a szakember.
Brazília
A rizs és a bab a gyönyörű brazil testek titkában rejlik. Egy hagyományos brazil étel rizst és babot kínál egy tálban. A Besity Research tanulmánya szerint a rizsből és babból álló étrend körülbelül 14% -kal csökkentette a túlsúly kockázatát. Úgy gondolják, hogy ez azért van, mert ezekben az ételekben alacsony a zsírtartalom, de nagyon magas a rosttartalma. Stabilizálják a vércukorszintet. És bár sokak számára furcsán hangozhat, a bab és a rizs étrendje egyenlő a tengerpartra kész testtel.
Indonézia
Indonéziában a vezető vallás az iszlám. A benne levő hiedelmek ösztönzik az időszakos böjtöt vagy az úgynevezett böjtöt. Teljes éhségben fejeződik ki - étkezés és víz nélkül napkeltétől napnyugtáig. Ha nem éhezhet egész nap, a vallás megenged egy kis vizet és fehér rizst. És bár a szakértők nem javasolják az éhezést a súlykontrollhoz, ez mérsékelten megzavarhatja az értelmetlen étkezés mintázatát. Az emberek gyakran fogyasztanak valamit, mielőtt valóban megéheznének, ezért az általunk bevitt kalóriák többek, mint amennyit elégetünk, és hízunk.
Lengyelország
Tudta, hogy a lengyelek családi költségvetésük mindössze 5% -át költik étkezésre!? Másrészt vannak statisztikák az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumától, amely kimondja, hogy egy átlagos amerikai család költségvetésének 37% -át élelmiszerre fordítja gyorséttermekben. Ha otthon eszel, a pénzmegtakarítás mellett rengeteg transzzsírt, pálmaolajat és egy csomó más egészségtelen anyagot is megspórol. "Azok az emberek, akik nem főznek otthon, általában kevésbé egészséges ételeket fogyasztanak" - mondta Michael Pollen újságíró. Szakértők szerint a társadalom elhízása azt mutatja, hogy alacsony a házi készítésű ételek fogyasztása.