11 ÉLELMISZER, AMELY FEKTETI A HASZDAT - NÉHÁNY MEGLEPET! Egy külföldi
Néhány termék, még ha hasznos is, néha kényelmetlenséget okozhat számunkra. Mert még a jó étrend sem tökéletes
Azok a termékek, amelyek láthatóan megváltoztathatják a derékvonalunkat, két kategóriába sorolhatók. Az első olyan ételeket tartalmaz, amelyek a fogyasztás után néhány órán belül ideiglenes változásokat okoznak a kerületben. A második kategóriába tartoznak azok a termékek, amelyek hosszabb távon növelik a súlyt és vizuálisan növelik a has térfogatát, gyorsan zsírokká válnak.
Jégkrém
Túl édes ahhoz, hogy hasznos legyen, a fagylalt gyorsan megemeli a vércukorszintet, emiatt a hasnyálmirigy több inzulint választ ki a feldolgozásához. A zsírsejtek érzékenyebbek a hatásaira, és örömmel "védik" a glükózt. Így az egyszerű szénhidrátok a derék körül zsírokká alakulnak. Az Egyesült Államokban különböző források szerint a túlsúlyos emberek 35% -ánál van ilyen típusú elhízás.
A fagyasztott laktóztartalmú tejtermékek gyakran puffadást okoznak. Tehát nagyon hamar a fagylalt elfogyasztása után kényelmetlenséget érezhet a hát alsó részén.
Cukorka
Alacsony zsírtartalmúak, és a fogyás érdekében néha zsír és tej nélkül készült cukorkák szívását ajánlják. Ugyanakkor, mint bármely jelentős mennyiségű cukrot tartalmazó termék, ez is megugorhatja a vércukorszintet.
És akkor minden a megszokott forgatókönyv szerint alakul: megemelkedett inzulinszint, felesleges glükóz felhalmozódása a szervezetben ...
És sajnos a cukorkák gyakran puffadást okoznak.
fehér kenyér
A 100% -ban finomított lisztből készült szokásos fehér kenyerek, amelyeket szendvicsekhez használunk, tele vannak üres kalóriákkal. Ennek a lisztfajtának nincs tápértéke, fogyasztása növeli a vércukor- és inzulinszintet, segíti a zsír lerakódását a derék területén. A friss kenyérélesztő egyébként szintén elősegíti a gyomorban lévő gázok növekedését.
Ha nem tud ellenállni egy másik hamburgernek, válasszon egy teljes kiőrlésű kenyeret.
Szénsavas édesített italok
Tartósan növelik a derekát, ellentétben a szokásos szénsavas vízzel, amely azonnali, de rövid távú puffadást okoz. Az édes szénsavas ital típusától függően tartalmazhat cukrot, kukoricaszirupot vagy más típusú édesítőszert.
A magas folyékony cukortartalom azonnal növeli az inzulin szintjét a vérben, ezért garantált a zsír felhalmozódása a hasban.
Ne gondold, hogy ha az ital "diétás" felirattal rendelkezik, az jobb lesz neked. Az úgynevezett "diétás" lehetőségeket mesterséges édesítőszerekkel állítják elő. Lehet, hogy nem adnak ráncokat a gyomrodnak, de egyáltalán nem egészségesek.
Hasábburgonya és chips
Imádjuk őket, de ezek tartalmazzák a legveszélyesebb zsírtípust - transzzsírokat -, amelyek nemcsak a hát alsó részének súlygyarapodásáért felelősek, hanem rákkeltőek is. Az egyéb ártalmak mellett az ilyen típusú sült termékek gyomorgyulladást okoznak, ráadásul több folyadékot is fogyasztanak, mert sósak.