11 dolog, amit mindenkinek tudnia kell, aki mezítelenül alszik!
A felmérés szerint csak 30% -unk alszik ruha nélkül, a többiek inkább fehérneműben maradnak, vagy kényelmes pizsamát vásárolnak - tudta meg a TRG.
De ami az egészségünk szempontjából jobb, az vitatható. Egyesek szerint a meztelen alvásnak több egészségügyi előnye van, mint azt feltételezhetjük. Mások rámutatnak, hogy ez nem így van. Sokan egyszerűen azért döntenek úgy, hogy megszabadulnak az ágyneműjüktől, mert kényelmesebbnek találják a meztelen alvást. De vannak tudományos alapú előnyei és hátrányai, amelyeket valószínűleg nem ismer.
A KOCH-ból összegyűjtöttünk néhány fontos tényt a ruha nélküli alvásról.
1. Segít a mélyebb alvásban
Az amszterdami egyetem kutatói megállapították, hogy a bőr hőmérsékletének csökkentése növeli a csukott szem minőségét és csökkenti az éjszakai ébredés számát. A meztelen alvás jó módszer a bőr hőmérsékletének csökkentésére anélkül, hogy megváltoztatná a hálószoba hőmérsékletét.
Ezenkívül a pizsama korlátozza a mozgás szabadságát. A meztelen alvás azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a lába elcsavarodása miatt, és ez segít jobban és mélyebben aludni.
2. Segíthet a fogyásban
Sajnos nem tudunk fogyni pusztán mezítelen alvással, de diétával és rendszeres testmozgással kombinálva a megfelelő alvás segíthet egy kis fogyásban. A Nemzeti Egészségügyi Intézethez tartozó kutatók szerint az alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás növeli az anyagcserét és megakadályozza a cukorbetegség progresszióját.
Ezenkívül a kortizol, egy stressz hormon szintje is szerepet játszik itt. Alvás közben az alacsony kortizolszintünk továbbra is magas marad. Ez pedig súlygyarapodáshoz, fokozott szorongáshoz és akár ócska ételekhez is vezethet.
3. Segíti a bőrt
A nap folyamán testünket több réteg ruha borítja. Az ágynemű kihagyásával lehetőséget ad a testnek és különösen azoknak a részeknek, amelyek jobban izzadnak, mint mások. Ez valójában csökkentheti a nedves bőr által okozott bőrbetegségek, például a lábgombásodás kockázatát.
Ezenkívül az alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás megvédi sejtjeinket és öregedésgátló hatású. Ennek oka a melatonin, más néven "alvási hormon", amely felelős a sejtek degenerációjának megakadályozásáért.