Az esti edzés előnyösebb az izmok számára

Puls.bg | 2011. november 24. | 0

számára

A képzések az esték előnyösebbek a sportolók számára - derül ki a Mississippi Egyetem új tanulmányából.


A tanulmány azt mutatja, hogy a sportban aktív emberek sokkal erősebbek és termelő a nap késői óráiban.


A kutatók nyomon követik izmos és 16 sportoló fizikai aktivitása, akik este 10 hétig edzenek.

Minden edzés körülbelül 45 perc súlycsökkentő gyakorlatból és 45 perc kardióból áll.

Az önkéntesek két csoportra oszthatók. Az első csoport edzését reggel 10 óra előtt, a második pedig este 18 óra után végzi.