11 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs és zöldség
Mint mindannyian tudjuk, a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás elősegíti a szervezetünk számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok beszerzését. Egyes diéták azonban azt javasolják, hogy kerüljék őket a bennük lévő cukor miatt.
Nyilvánvaló, hogy sok ember számára a cukor a modern "gonosz". A cukor- és kalóriabevitel csökkentése jó megoldás, ha fogyni próbál, de a gyümölcsökről megfeledkezni nem jó ötlet. Mint minden más ételnél, győződjön meg róla, hogy nem csak ezeket eszi.
A fogyni vágyók étrendjébe a változatos gyümölcs-, zöldségfélék, magvak, diófélék és hüvelyesek bevitelét, valamint az állati termékek megfelelő fogyasztását kell bevinni.
Íme 11 gyümölcs, amelynek alacsony a kalóriatartalma a cukortartalom ellenére:
Őszibarack
100 g-ban csak 39 kalóriát tartalmaznak, ami az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs. Egy közepes méretű őszibarack 59 kalóriát tartalmaz, és 1 g-ot tartalmaz. fehérjét és a napra szükséges A-vitamin 10% -át.
Bogyók
Egy marék eper kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz, de a szükséges C-vitamin több mint 100% -át biztosítja.
Dinnye