100 kalóriánál kevesebb terméket tartalmazó termékek - 24 órás hírek Bulgáriából és a világról

Feladva novemberben 2016. 17

kalóriánál

A táplálkozási szakemberek szerte a világon azt javasolják, hogy többen étkezzenek, hogy egészségesek és tónusúak legyenek. Ez a rendszer magában foglalja a napi adag 5-6 egyenlő részre osztását 2-3 óránként. Az étkezések között általában harapnivalók vannak. Alacsony kalóriatartalmúaknak és egészségeseknek kell lenniük.

50 termék részletes listáját kínáljuk, amelyek kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak, és ideálisak egy finom és tápláló reggelihez a nap folyamán.

1 csésze áfonya
Az áfonya lehet friss vagy fagyasztott. Ez a gyümölcs nagyon jó a látás és az egészségi állapot szempontjából. A reggeli kalóriatartalma -85.

20 gramm kemény sajt
A kemény sajt hasznos tápláló reggeli is lehet. Ez kalciumforrás. 90 kalóriát tartalmaz.

1 tojás
A tojást a szervezet tökéletesen felszívja, és gazdag B-vitamin-forrás. A főtt tojás 80-85 kalóriát tartalmaz.

1 bőr nélküli csirkecomb
A csirkét élelmiszer-terméknek tekintik. Reggelire válassza a lábát. Ez a csirke adag csak 75 kalóriát tartalmaz.

1 közepes alma héjával
Gazdag vas- és egyéb vitaminforrás. Egy átlagos méretű gyümölcs körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.

Fele sült burgonya
A burgonya sok értékes aminosavat tartalmaz. Ezenkívül ez a reggeli nemcsak hasznos, hanem finom is. Összesen - 85 kalória.

60 gramm sovány marhahús
A marhahús puha hús. Ezenkívül nagy mennyiségű fehérje és vas forrása. Egy ilyen reggeli 90 kalóriát tartalmaz.

13 mandula
A dió ízletes és egészséges. A mandula jótékony hatással van az agyra, és gazdag E-vitamin-forrás. Kalória - 90.

1 zabpehely sütemény
Nagyon finom és egészséges! Egy darab csak 65 kcal-t tartalmaz. Néha kényeztetheti magát egy finom desszert elfogyasztásával, teával vagy kávéval.

1 csésze brokkoli
Hozzáadhat 3 evőkanál joghurtot a brokkolihoz. Ez a fajta káposzta nagyon hasznos az emésztőrendszer számára. Kalória -80.