Hogyan maradhat karcsú és szőrtelen; Transmedia
Egészséges
Hogyan maradhat karcsú és szőrtelen
A depresszió elveszíti a kalciumot és növeli a csontbetegségek kockázatát
"Sértetlen, karcsú, hamutalan, puha tűvel ellátott tűk fagyos éjszakákban és csalogány órákban biztonságos pengéket ragasztottak az égre." Így Binyo Ivanov költő látja a fenyők büszke testtartását, és sajnálja, hogy biztosan lehajol. Ez nemcsak költői metafora.
Valójában a legtöbb bolgár órákat görnyedten áll autó, állvány, asztal, számítógép, stb. Előtt. Néhányan túlzásba esnek a cigarettával. Mások - alkohollal. A munkahelyi és családi gondozásból a legtöbbnek nincs ideje a fitneszre, és a számukra büszke testtartás délibáb marad. Sokan lemondanak magukról, elfogadva, hogy a PIN hibás mindenért. De az élettapasztalat és a művészet sokatmondóan azt mutatja, hogy a megbékélés tévedés, mert a férfiak és a nők egyaránt nagyon izgatottak a büszke magatartású emberek iránt. Ezt a statisztikák is megerősítik. A Massachusettsi Nemzeti Közvélemény-kutató Intézet szerint a válaszadók értékelik az ellenkező neműek királyi járását. És ez nagymértékben az életstílustól függ, ezért változtatható, javítható, ellenőrizhető. Mindenekelőtt meg kell engedni az alattomos csontbetegségeket, amelyek észrevétlenül átveszik a testet, megfenyegetik, kerekesszékre korlátozzák. Ezek közül a leggyakoribb az oszteoporózis és az osteoarthritis. Bulgáriában több mint 600 000 ember szenved csontritkulásban és több mint 500 000 osteoarthritisben.
A legkiszolgáltatottabbak
menopauzás nők. Ezután az ösztrogén (női nemi hormonok) szintje hirtelen csökkent, és jelentős csontvesztéshez vezetett. Régóta ismert, hogy a csontrendszer állandó megújulási folyamatban van. Ebben a régi csontanyag lebomlik és helyébe új, folyamatosan képződő csontszövet lép. A megújulás sebességét számos hormon szabályozza, amelyek között az ösztrogének fontos szerepet játszanak. Megfelelő mennyiségben kiválasztódva a csontanyag képződése és lebomlása kiegyensúlyozott. Menopauza idején, a női nemi hormonok hiányának vagy teljes hiányának állapotában az egyensúly megzavarodik, a csontvesztés egyre inkább elterjed.
A gerinc csigolyái a legérzékenyebbek a nemi hormonok csökkenő szintjére. Becslések szerint a csigolyák csontvesztésének üteme elérheti az 5% -ot évente, míg más csontokban 1-2%.
Csontritkulás
spontán törések
- hirtelen csonttörések, súlyos trauma nélkül. A törések általában tipikus helyeken vannak. Ezek a következők: a gerinc csigolyái, sugara vagy felkarja, a combcsont nyaka. Jóval a törések előtt a csontváz eltorzul. Az érintett személy egyre gyakrabban hajlított testtartást vesz fel, és fokozatosan lehajol. A növekedés megrövidül. A test magassága akár 10 cm-rel is csökkenthető. A járás romlik. Fájdalom van a csontvázban vagy a vállak között. Az áldozatok könnyű fáradtságra panaszkodnak hosszan tartó gyaloglás vagy álló helyzet, valamint nagyobb fizikai erőfeszítések során. Általános szabály, hogy egy szünet után a fájdalom alábbhagy.