100 apró győzelem „Rövid láb edzés

győzelem

"A legveszélyesebb az, aki hallgat, gondolkodik és megfigyel." Bruce Lee

Ma tonizáljuk a láb izmait. 10 különböző gyakorlatot hajtunk végre egymás után, felváltva a 45 másodperces munkát 15 másodperces pihenéssel. A mellékelt Pilous videóval 10 perc alatt eléri a következő kis győzelmet.

Íme a mai 3 fő ötlet az optimális táplálkozás és az izomtömeg gyors növekedése révén a maximális hatás elérésére:

Tojások szabad tartású tyúkokból - tartalmazzon mindent, ami az optimális állapotunkhoz szükséges. Próbáljon megenni legalább 3 szabadon tartott tyúktól származó tojást minden nap.