10 ÚT A GYERMEKEK NEVELÉSÉHEZ A TÁPLÁLKOZÁS JOBB MEGHATÁROZÁSÁBAN

Az egészséges gyermek nevelésének egyik legfontosabb lépése a megfelelő otthoni táplálkozás megszervezése. Kezdetnek válassza ki a megfelelő ételt, és segítse gyermekét abban, hogy pozitív hozzáállást alakítson ki az egészséges ételekkel szemben. A gyerekek ezt először a te példádból tanulják meg.

Itt van 10 tipp arra, hogyan lehet megtanítani gyermekét egészséges étel fogyasztására. A tanácsot Dr. Melinda Sauterne, az Egészséges Gyermekek szerzője és a Louisiana State University gyermekkori elhízásmegelőzési laboratóriumának igazgatója adja.

1. Ne korlátozza a gyermekek étrendjét. Ez növeli annak kockázatát, hogy a gyermek későbbi korában bulimia vagy anorexia alakuljon ki. Ez negatívan befolyásolhatja a gyermek általános növekedését és fejlődését.

2. Mindig legyen kéznél egészséges étel. A gyerekek azt esznek, amihez csak hozzájuthatnak. Mindig legyen az asztalon egy gyümölcstál, ne tegye a hűtőbe. Próbáljon reggelizni almával. A tetteid hangosabban szólnak, mint a kedvenc szavaid. Ne feledje - a gyerekek csak azt választhatják, ami az Ön otthonában van.

3. Ne ossza az ételt "jóra" és "rosszra". Ehelyett keressen kapcsolatot az étel és az a tény között, hogy fontos a gyermeke számára, például a sport és a megjelenés. Tájékoztassa a gyerekeket arról, hogy a tejtermékekben található fehérje és kalcium megfelelhet sporttevékenységüknek, a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok pedig fényt adnak a bőrüknek és a hajuknak.

4. Ösztönözze az egészséges döntéseket. Dicsérje gyermekeit, hogy egészséges ételeket választottak.

---