10 tipp fogyáshoz az indiai bölcsektől - Fogyókúra és fitnesz

tipp

Az indiai filozófiai tanításokban az étel nélkülözhetetlen energiaforrás a test számára, az emésztés pedig az "elme kivonása az ételből". Az indiai bölcsek azt tanácsolják, hogy tartsák be a szabályokat, hogy megtanítsák az elmét és az energiát kapni.

1. Fogyasszon nyugodt légkörben

Ha az asztalnál ül, csak 15 percig, tegyen félre minden egyéb feladatot, és koncentráljon teljesen az evés folyamatára.

2. Minden étkezés után pihenjen néhány percig

Ha étkezés után 5-10 perccel pihen, az aktív tevékenységek folytatása előtt, az emésztés könnyedén megy végbe, és energiát érez.

3. Mindig ülve üljön

Indiai tanítások szerint az ülés segít ellazítani a gyomor-bél traktust, megkönnyíti a táplálkozásra való összpontosítást és fokozza az elégedettség érzését. Még akkor is, ha csak egy almát tervezel enni, a legjobb, ha ülve csinálod.

4. Ne egyél, ha ideges vagy