10 szuperélelmiszer a jobb egészségügyi tárgyakhoz

jobb

Fotó: CatchaSnap/Shutterstock

01 ян. 2021, 15:02 óra.

Mik azok a szuperételek? A valóságban ilyen nem létezik - írja a fitneszedző és táplálkozási tanácsadó, Strahil Ivanov a Fitbg.net blogjában. A kifejezést a marketingszakemberek azért találták ki, hogy jobb koleszterinszint-csökkentő termékeket értékesítsenek a piacon. De a "szuperélelmiszerek" átadhatnak olyan termékeket, amelyek hozzájárulnak az egészségünk javításához, a túlsúly elleni küzdelemben és különféle, e célokhoz igazított étrendek létrehozásában.

A legnépszerűbb szuperélelmiszerek:

1. Sötétzöld zöldségek - Kiváló tápanyagforrás, többek között folsav, cink, vas, magnézium, C-vitamin és rost. A sötétzöld zöldségek csökkentik a szív- és krónikus betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.A karotinoidok jelenléte kiválóvá teszi őket egyes rákos megbetegedések elleni küzdelemben. Az a különleges a szuperételekben, hogy egyeseknek keserű az íze. A kellemetlen érzés elkerülése érdekében helyezzen sötétzöld zöldségeket kedvenc leveseibe, salátáiba, turmixokba és ételekbe.