10 szuper étel az egészségesebb hajért - Optima Gyógyszertár

Problémája van a hajával - eltörik, kiesik, kivirágzik, kimerült a hajsütők és prések használatából? Tudta, hogy nemcsak a különféle mosószerek és samponok képesek helyreállítani a hajad erejét és vitalitását? Egyes ételek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek jót tesznek az Ön számára, és nagyszerű megjelenést okozhatnak a hajában.

1. Hal - a halak, például a lazac, a szardínia, a makréla egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. A tested nem csak ezeket a zsírokat képes előállítani, ezért érdemes ezeket táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből szerezni. Az omega-3 zsírsavak támogatják a haj növekedését, fényessé és egészségessé teszik.

2. Joghurt - fehérjével teli termék. A bolgár joghurt olyan összetevőt tartalmaz, amely szimulálja a fejbőr véráramlását és támogatja a haj növekedését. Ez az összetevő B5-vitamin (vagy pantoténsav) néven ismert, és segíthet a haj elvékonyodása és a hajhullás ellen. Ez a vitamin megtalálható néhány hajhoz használt termék összetételében.

3. Spenót - Mint sok sötétzöld leveles zöldség, a spenót is tele van tápanyagokkal. Sok A-vitamint, vasat, béta-karotint, folsavat és C-vitamint tartalmaz. Kombináltan működnek az egészséges fejbőrért és hajért, hidratálva.

4. Guava - ez a trópusi gyümölcs rendkívül gazdag C-vitaminban. Védi a hajat a töréstől. Egy pohár guava lé 377 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami négyszer nagyobb, mint a napi ajánlott minimális adag.

---