10 recept hússal, külön étkezéshez © a top 10

recept

A külön evés nem elfelejtett divat, hanem a könnyed és szabad szellem életmódja. A jelentkezéshez nem kell földöntúli akarat, mivel ez lehetővé teszi, hogy normális adagokban étkezzen, és nem kell lemondania kedvenc ételeiről. A rajt ötödik napján nem kell harapnia az ajkát és "törölgetni a nyalást", mert a hasa viharos szimfonikus zenekarrá vált.

Külön diéta segítségével távol marad az "éhes és kövér" elvtől, és a valódi eredmények a "diéta" ​​kezdete utáni első hetekben láthatók. Ez egy szép módja annak, hogy megszabadítsuk a testet a görcsöktől, és nagyon finom. Ebben a gondolatmenetben mindazok számára, akik nem böjtölnek, íme 10 recept hússal, amelyek külön étkezésre alkalmasak.

1. Zöld saláta szalonnával és narancssal

Szükséges termékek:
2 teáskanál aprított spenótot hagy
4 teáskanál apróra vágott aprított saláta levelek
1 tk friss gombát szeletekre vágva
1/2 tk szeletelt lilahagymát
1/2 tk szalonna
citromlé
olivaolaj
só ízlés szerint
4-5 darab narancs
Az elkészítés módja:
Grillezzük a szalonnát, vagy egy serpenyőben zsírmentesen pirítsuk ropogósra. Keverje össze a többi termékkel egy salátástálban. Ízlés szerint. A narancsot csak díszítésre használja.

2. Stephanie ölelése - recept csirkével

Szükséges termékek:
1 csirke
500 g ízesített darált hús
4 sárgarépa
2 kis hagyma vagy 6-7 fej arpadzhik
4 savanyúság
200 g gomba
Az elkészítés módja:
A sárgarépát megtisztítják és felforralják. A darált húst összekeverjük a gombával. A csirkét kicsontozzuk, kívül-belül megsózzuk, és egy réteg darált húst helyezünk bele. Helyezze a sárgarépát a darált hús tetejére - vágás nélkül az egész hagymát, az egész uborkát, és fedje le egy másik darált húsréteggel. Ezután a csirkét varrják. A tetejére kenett olajat és paprikát kenünk, és készre sütjük a sütőben.

3. Pörkölt - recept marhahússal

Szükséges termékek:
100 g marhahús
1 evőkanál. olaj
1 evőkanál sárgarépa és zeller, kockákra vágva
cukkini
borsó
2-3 fej arpadzhik
1-2 paradicsom
1 evőkanál. citromlé
1 k.ch. karfiol vagy friss káposzta (apróra vágva)
petrezselyem
fekete és pirospaprika
só ízlés szerint
Az elkészítés módja:
A felszeletelt húst kevés olajban és vízben pároljuk. Adjunk hozzá pirospaprikát és paradicsompürét, öntsünk forró húslevest vagy vizet, adjunk hozzá sót és főzzük lassú tűzön. A maradék olajban apróra vágjuk a kockákra vágott sárgarépát és a zellert. A hús mellé teszik. Ezután megsütjük a borsót, a felaprított káposztát, az arpadzhikát és a cukkinit. Végül hozzáadjuk a maradék paradicsompürét. Párolt zöldségeket adnak a húshoz, és lassú tűzön főzik. Ízlés szerint adjon hozzá finomra őrölt fekete borsot és citromlevet. A ragut úgy is elkészíthetjük, hogy 2-3 gombát adunk a zöldségekhez.

4. Steak Starter - recept sertéshússal

Szükséges termékek:
2 sertés nyaki steak
a páchoz:
1 nagy hagyma
1 citrom leve
2 evőkanál. olivaolaj
10 szem fekete bors
só ízlés szerint
Az elkészítés módja:
Jen tálban keverje össze a kinyomkodott citromlevet, az olívaolajat és a felszeletelt hagymát. A steakeket jól feldaraboljuk, páclével ízesítjük, megkeverjük és körülbelül egy órán át állni hagyjuk. Vegye ki a pecsenyéket a pácból, tegye 220 fokra előmelegített sütőbe, és süsse kb. 10 percig. Öntsük újra a pácot, és csökkentjük a hőmérsékletet 180 fokra. A pörkölés addig folytatódik, amíg a hús teljesen meg nem fő.

5. Hal kavarma Bali - recept halakkal

Szükséges termékek:
pontyfilé
harcsafilé
pisztráng filé
paradicsom
sárgarépa
paprika
fokhagyma
babérlevél
citrom
petrezselyem
forró pirospaprika