10 recept a legnépszerűbb turmix italokhoz - GymBeam Blog
Valószínűleg nem is kell emlékeztetni milyen jó turmixot inni. Biztosan tudja, hogy a turmix tökéletesen kielégít (és ha túlzásba viszi, akár meg is nehezítheti). A turmix energiával tölt fel, hasznos anyagokkal látja el a testet, és mindezek bónuszaként javítja a hangulatot. A turmixok egyre népszerűbbek nemcsak azért, mert jót tesznek az egészségnek, hanem azért is, mert igen nagyon könnyen és gyorsan felkészülni.
Mindössze egy turmixgépre, egy nagy pohárra, gyümölcsökre vagy zöldségekre, dióra, zabra, joghurtra vagy tejre van szükség. És ha a luxus kedvéért hozzáad néhány csipet vaníliát vagy fahéjat, akkor létrehoz egy igazi tökéletesség műve. Ha e néhány mondat elolvasása után rendetlenséget akar okozni, javasoljuk 10 legnépszerűbb és legfinomabb turmix recept.
1. Eper-banán turmix
Az eper-banán turmix ilyen klasszikus az italok között, valami hasonló a vállalatoknál a Pulp Fiction. Ez a gyümölcskombináció azóta is rendkívül népszerű gyorsan telíti és feltölti a testet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez a turmix a náluk lévő zabpehellyel is gazdagodik alacsony glikémiás index, így nem kell aggódnia az extra kalóriák miatt.
Az eper-banán turmix elkészítéséhez szükséged van:
• 1 csésze eper, negyedekre vágva
• 1 szeletelt banán
• 1/4 csésze mandula
• 1/2 csésze zabpehely
• 1 alacsony zsírtartalmú vanília ízű joghurt
• 1 teáskanál juharszirup (mézzel helyettesíthető)
Hogyan készítsük el?
Bármilyen turmix elkészítése nagyon egyszerű. Elég, ha az összes hozzávalót beleteszi a turmixgépbe, és addig keveri, amíg sima, homogén keveréket nem kap. Ha táplálóbbá akarja tenni a turmixot, és több tápanyagot biztosít a testének, adjon hozzá 1/4 csészét dió. Ily módon minden egyes turmix elkészül a cikkből, hacsak az adott recept másként nem rendelkezik.
2. Joghurt turmix mangóval
Az ideális turmix friss gyümölcsből készül, de ha kint jelenleg súlyos tél van, akkor fagyasztott gyümölcsből is elkészítheti. Ez megspórolja a termékek mosásának és darabolásának erőfeszítéseit, és a kapott ital ugyanolyan frissítő lesz.
A mangó joghurt turmixhoz szüksége van:
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj
• 2 és 1/2 csésze mangódarabbal
• 1 és 1/2 csésze zsírszegény joghurt
• 1 evőkanál méz
• 1/2 mész leve
Hogyan készítsük el?
Az elkészítés módja ugyanaz. Tegye az összes nyersanyagot a turmixgépbe, és keverje őket homogén keverékig. Ismételten, ha van kedved, hozzá tudsz tenni egy kicsit a zavarba mandula vagy dió.
3. Zöld gyömbéres-barackos turmix
Ebben a turmixban használjon friss baba spenótot rengeteg vas és C-vitamin. A bébi spenótnak köszönhetően italának kiváló tápértéke és kellemes zöld színe lesz.
A zöld gyömbér-barack turmix elkészítéséhez szüksége van:
• 2 marék baba spenót
• 1 teáskanál hámozott reszelt gyömbér
• 2 csésze fagyasztott vagy friss apróra vágott őszibarack
• 2 teáskanál méz
• 1 és 1/4 csésze víz
4. Trópusi áfonyás turmix
Ez a turmix alkalmas mind a hideg téli napokra, mind nyáron frissítő italként. A friss narancs és az ananász íze emlékeztet a nyári vakáció boldogságára.
A trópusi áfonya turmix elkészítéséhez szüksége van:
• 2 teáskanál nádcukor