10 oka a magas koleszterinszintnek
A magas vér koleszterinszint oka különböző. Gyakrabban ennek oka az egészségtelen életmód és az étrend vagy az öröklődés. Ritkábban fordul elő néhány olyan betegségben, amely a pajzsmirigyet, a májat vagy a vesét érinti.
1. Egészségtelen étkezés
A transz-zsírok és zsírsavak feleslege magas koleszterinszinthez vezet. Telített zsírsavak találhatók az állati eredetű élelmiszerekben. Ezek hús, teljes tej, sajt és tojás. A transzzsírok salátákban, chipsekben, kekszekben, sült ételekben, margarinban stb.
2. Túlsúlyos
Az elhízott embereknek általában problémája van a koleszterinnel. A túlsúly a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek növekedéséhez vezet.
3. Fizikai aktivitás
A stagnáló életmódnak számos negatív következménye van az egészségre nézve, és az egyik a jó koleszterinszint (HDL) csökkentése a vérben és a rossz növekedés. A szintjének beállításához rendszeresen gyakorolnia kell.
4. Dohányzás
A cigaretták tartalmazzák az akroleint, amely megakadályozza a rossz koleszterin májba történő szállítását. Így az artériák falára rakódik le, és az érelmeszesedés kialakulásának valószínűsége jelentősen megnő.
5. Alkoholfogyasztás
A gyakori alkoholfogyasztás és a nagy adagok a trigliceridek növekedéséhez vezetnek a vérben és a jó koleszterinszint csökkenéséhez vezetnek. Az alkohol károsítja a májat és a szívet is, de kis mennyiségű alkohol fogyasztása valóban hasznos lehet. Ezzel lehetősége van a trigliceridek és a koleszterinszint csökkentésére.