10 ok, amiért a cukor káros és mire cserélhető - Flashnews

További tudomány:

• Dr. Alexander Simidchiev, az FN pulmonológusa: A COVID-19 új törzse félrevezeti a PCR-tesztet, és negatív eredményt jelent 2021. január 23-án.
• A tiszta levegő a 201. január 22-i COVID-19 "ellensége №1"
• Italok a magas vérnyomás ellen 2021. január 20-án

A cukor és a só a fehér halál. A túlzott használat káros az egészségünkre.

Ismerje meg a 10 fő okot, amiért jó korlátozni a cukrot:

1. A cukor okozza a vércukorszint hirtelen csökkenését

Az instabil vércukorszint gyakran hangulatváltozáshoz, fáradtsághoz, fejfájáshoz és elsöprő többletcukor-szükséglethez vezet. Ez az igény egy ördögi kört képez a függőségben, amelyben minden új cukor "stroke" átmenetileg jobban érzi magát, de néhány óra múlva ismét heves cukorról és éhségről van szó. Ugyanakkor azok, akik kerülik a cukrot, azt állítják, hogy ritkán, ha egyáltalán nem, érzik az édesség szükségességét, és érzelmileg stabilnak és energiával telinek érzik magukat.

2. A cukor növeli az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Nagyszabású tanulmányok azt mutatják, hogy minél magasabb az emberek által fogyasztott ételek glikémiás indexe (GI) (ezek olyan élelmiszerek, amelyek gyorsan befolyásolják a vércukorszintet), annál nagyobb a hízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Egy új tanulmány összefüggést mutat a magas GI és a rák különböző formái között.

3. A cukor negatívan befolyásolja az immunrendszert

Emberi vizsgálatokat nem végeztek, de állatkísérletek azt mutatják, hogy a cukor elnyomja az immunitást. További kutatásokra van szükség a pontos mechanizmus megértéséhez, de az az ismert, hogy a baktériumok cukorral táplálkoznak, és hogy amikor ezek az organizmusok "kikerülnek az ellenőrzés alól" a szervezetben, akkor a fertőzések és a betegségek valószínűbbek.

4. A magas cukortartalmú ételek gyakori fogyasztása krómhiányhoz vezet

Olyan, mint a "22. bekezdés": ha sok cukrot és más feldolgozott szénhidrátot fogyaszt, valószínűleg nem fog elegendő krómot kapni, és a króm egyik fő feladata a vércukorszint szabályozása. Szakértők szerint a legtöbben nem kapunk elegendő krómot étellel.

A króm számos állati ételben, tenger gyümölcseiben és halakban található, valamint a legtöbb növényi ételben. A feldolgozott keményítő és más szénhidrátok "ellopják" a krómot ezekből az élelmiszerekből, ezért gondolkodjanak a "teljes kiőrlésű gabonák" irányába.

5. A cukor felgyorsítja az öregedést

Hozzájárul az öregedés - a megereszkedett bőr - árulkodó jeléhez. Az elfogyasztott cukor egy része azután, hogy "eléri" a véráramot, a fehérjékhez tapadva fejezi be a támadást - ezt a folyamatot glikációnak nevezik. Ezek az új molekulaszerkezetek "segítik" a szövetek rugalmasságának elvesztését a testben - a bőrtől a szervekig és az artériákig. Minél több cukor kering a vérben, annál gyorsabban következik be a károsodás.

6. A cukor károsítja a fogakat

A cukor összes többi életveszélyes hatása mellett néha elfelejtjük az egyik fő problémát, amelyet okoz. Ami a fogakat illeti, a cukor "hatékonyabban" károsítja őket, mint bármely más tápanyag, és a világ összes pénze nem tudja megfordítani ezt a folyamatot.

---