10 nehezen emészthető étel - hírek a táplálkozásról, a diétákról és a fogyásról; receptek minden ízléshez

. egy kiló fagylalt egyszerre még mindig gyomorproblémákat okozhat. Ennek az az oka, hogy minden zsír általában hosszabb ideig marad a gyomorban, mielőtt megemésztenék őket.

Brokkoli és nyers káposzta

Ezek a magas rosttartalmú zöldségek különösen egészségesek, de ismertek a belekben esetlegesen felhalmozódó gázokról is. Szerencsére a probléma megoldása egyszerű. Főzzük meg őket, vagy finoman blansírozzuk, és ez inaktiválja a ként, amely a gázképződés oka.

Babkultúrák

Alig van tipikusabb példa a gyomorpanaszokat okozó ételekre. A hüvelyesek lebontásához szükséges enzim az emberi test gyomorbaktériumaiban található meg. És ha nem eszik rendszeresen babot, akkor nem biztos, hogy elegendő mennyiségű enzim van ahhoz, hogy könnyen emészthető legyen. Az eredmény gáz és puffadás. A főzés előnyös - az extra folyadékok segítenek megemészteni a babban található nagy mennyiségű rostot, és minél jobban főzik a babot, annál gyorsabban bomlanak le. A hüvelyesek fogyasztásának fokozatos növelése segít a testnek megszokni és növelni a lebontásához szükséges enzim termelését.

Rágógumi cukor nélkül

A szorbit, amely sok cukormentes rágógumi és cukorka összetevője, szintén kellemetlen gázfelhalmozódást okozhat a bélben. Ellenőrizze a címkéket, és próbáljon megtalálni valamit, amely kevesebb szorbitot tartalmaz - a mennyiség is számít - a legtöbb ember 2-3 grammot képes gond nélkül kezelni, de ha a termék 10 vagy annál több grammot tartalmaz, az elkerülhetetlenül megnehezíti az emésztést.

Kimutatták, hogy az étel különböző módon és irányban befolyásolja a szexuális képességeket és vágyakat. Egyesek, például a hús, csökkentik a szex iránti vágyat, mivel a test energiájának nagy része az elfogyasztott feldolgozására irányul.

---