Hogyan lehet meghatározni az elhízás mértékét
Hogyan határozhatja meg az ember az elhízás mértékét? És számít, ha a hulladéklerakók túlsúlyosak? Például csak a hasamban van zsír, a testem többi része normális. Mit is jelent ez?
Az elhízás típusától függően azt is meg kell fontolnia, hogy milyen betegséget kerüljön el. Annak megállapításához, hogy milyen típusú elhízás van, meg kell mérnie a derekát és a csípőjét. Ha a derekad és a combod aránya egyenlő vagy nagyobb, mint a férfiaknál és 0,85 a nőknél, akkor a felső testben zsír gyűlt össze. Ez megteremti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Az "alma" típusú elhízással küzdő emberek, pl. a felsőtestben és a derék területén leggyakrabban cukorbetegség, magas vérnyomás, szívroham és stroke.
Az elhízásban, amely feltételesen a "körte" típusára utal, amikor a zsír a combokban és a fenékben felhalmozódik, leggyakrabban a gerinc, az ízületek és az alsó végtagok vénái szenvednek.
A kevert típusú elhízás azt jelenti, hogy a zsírlerakódások egyenletesen oszlanak el a testben.
Azonban! Használhatja a következő mutatókat is: a nőknél a 80 cm-es derék fokozott betegségkockázatot jelent. 88 cm - nagy a kockázata más betegségek kialakulásának.
A férfiaknál a 94 cm-es derékkörfogat többféle betegség rendkívüli fokozott kockázatát jelenti: szív, vese és máj. A 102 cm-es kerület már magas, rendkívül súlyos betegségveszélyt jelent.
Milyen problémákkal küzdenek az elhízott emberek?
A túlsúlyos emberek 80 százaléka beteg szívvel és erekkel rendelkezik.Miért figyelmeztet a háziorvosom folyamatosan, hogy fogynom kell? Súlyom körülbelül 7 kilogramm a normánál, és már kezdek dühös lenni, amikor a háziorvos találkozik velem az utcán, és nem mulasztja el elmondani, hogy fogynom kell, miért? Ezekkel a súlyokkal nagyon jól érzem magam, és nincsenek egészségügyi problémáim.
Sok orvos azt állítja, hogy a túlsúly, és még inkább az elhízás, mind átvitt, mind pedig szó szerint nehéz. A túlsúly sok betegség kockázatát hordozza magában. Az esetek 80 százalékában a túlsúly károsítja a szív- és érrendszert.
A zsír felhalmozódik az erekben, a szövetekben is. A rekeszizom megváltoztatja a helyzetét, és az ember nehéz lélegezni kezd. A gerinc is nehezen viseli el a nagy súlyt. Ezenkívül a túlsúly korlátozza a test mozgását, ami depresszióhoz vezet.
Egy ponton észreveszi, hogy a problémák egyre több szervben kezdenek megjelenni. Természetesen valaki azt fogja mondani, hogy testének felépítése ilyen, és nem tehet semmit. Ez természetesen igaz, de csak bizonyos esetekben.
A statisztikák azt mutatják, hogy az esetek 75-80% -ában az elhízás rossz táplálkozással jár. Ez azt jelenti, hogy néha az egyik hibás a problémákért. Túl zsíros és fűszeres ételeket eszik, zsúfolt, hogy ez megnehezítse az anyagcserét, és folyamatosan felhalmozza a zsírt. És ez már nyitva áll a betegségek előtt.