10 napos diéta a fogyáshoz és a test megerősítéséhez - Tialoto

Rendkívül megfelelő menü gyors hatású nyomás alatt dolgozó emberek számára

diéta

Rendkívül megfelelő menü gyors hatású nyomás alatt dolgozó emberek számára. 10 nap alatt 2 és 4 kilogramm között fogy. Ne aggódjon, ha hiányzik egy összetevő. Inkább hagyd ki, de semmiképpen ne egyél mást. Az étrend hatása a pirospaprikának, valamint az olajbogyó és a hal kombinációjának köszönhető.

Reggeli

Főtt perec olajbogyóval és krémsajttal: Keverjen össze 4 teáskanál enyhén krémsajtot és 2 teáskanál kockára vágott zöld olajbogyót (a legjobb megoldás piros paprikával vagy mandulával töltött olajbogyókból készül). Kenje el a keveréket teljes kiőrlésű főtt perecen.
200 gramm grapefruitlé, kalciummal dúsítva. (ha vitaminokat szed, igyon normál gyümölcslevet).

Összesen: 333 kalória/5 gramm zsír

Reggel közepén könnyű étel
½ teljes kiőrlésű kenyérzseb ¼ grapefruitlével

Összesen: 190 kalória/6 gramm zsír

Ebéd

Arab kenyér pulykával és sült pirospaprikával: A teljes kiőrlésű arab kenyérre (esetleg kukoricakenyérre) tegyen 2 teáskanál mustárt, 85 gramm sült pulykamellet, 55 gramm aprított zsírszegény sajtot (vagy olvasztott sajtot), ½ sült pirospaprikát és bors., vagy friss spenót. Helyezzen egy második arab kenyeret a tetején, és tegye az edényt fedél alá a mikrohullámú sütőbe 1 percre "magas" helyzetben, amíg a sajt megolvad.