10 nap alatt gyorsan formába lendül
A vitamin-fehérje étrend az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a gyors és egészséges fogyásra. A fogyás radikális módszereivel ellentétben ez nem okoz éhségérzetet. Ez lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt akár 5-7 font súlyfelesleget is leadjon .
A diéta lényege a következő: minden nap csak fehérje- és vitamintartalmú ételeket fogyasszunk, de külön-külön és különböző időpontokban. Ez a technika lehetővé teszi, hogy kis adagokat fogyasszon, és ne ártson a testének. Ezen termékek bevitelének váltakozása elősegíti a gyors anyagcserére és a jelentős fogyásra való áttérést.
Zöldségek és gyümölcsök - a szervezet teljes működéséhez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok raktára. Ez az egészséges étrend alapja. Rostot tartalmaznak, amely biztosítja a jó emésztést, valamint nagy mennyiségű vizet és fruktózt (teljes édesítőszer).
A fehérje az élelmiszer legfontosabb összetevője, amely biztosítja a szövetek növekedését és helyreállítását. Hiánya negatívan befolyásolja az egészséget: csökken a hormonális háttér, megsemmisül az agy, a máj és az enzimrendszer munkája, kialakul a dystrophia. Ezért azok az étrendek, amelyek kizárják az ételtől a fehérjét, jelentős kárt okoznak a szervezetben.
Milyen ételeket fogyaszthatok és milyeneket nem?
Az étrendbe szinte az összes zöldséget és gyümölcsöt (káposzta, cékla, paradicsom, uborka, alma, mandarin, narancs stb.) Belefoglalhatja. De azok közül, amelyek túl sok szénhidrátot tartalmaznak (szőlő, sárgabarack, banán, mangó), NEM ajánlott. Ugyanezen okból a burgonya, a borsó és a kukorica nem megfelelő .
A diéta során megengedett fehérjetartalmú ételek: tojás, hal, hús, csirke, alacsony zsírtartalmú túró, sajt, sajt, jó minőségű főtt kolbász.