10 módja annak, hogy az agy megakadályozza az egészséges testsúly fenntartását - Új szülők

A finom készételek, amelyek jobban érzik magunkat, komoly testsúly-fenntartó kihívást jelentenek. A kísértésekkel teli környezet egészen kiszámítható hibákat követ el ítéleteinkben. Ezek a kognitív torzulások túlevéshez, súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezetnek. Ha tudjuk, hogy a saját gondolkodásunk hogyan vezet félrevezetésbe, könnyebb küzdeni a túlsúly ellen.

1. Kísértések

Egyes ételek éhség hiányában is provokálnak minket enni. Például a sült keksz illata miatt kekszet akarunk enni. Ígéretes eredmények ebben az esetben adják az ún. Táplálkozási ingerterápia, amelynek célja megszakítani az ételtől kapott ingerek és a túlevés közötti kapcsolatot. Ez az étkezési kísértések gyakori és hosszantartó étkezés nélküli kitettségéből áll, hogy megszakítsa az inger és a válasz közötti kapcsolatot.

2. A figyelem torzulása

Az a túlzott figyelem, amelyet a rendkívül kifizetődő táplálkozási ingerekre fordítunk, amelyek motiválnak bennünket ezek folytatására, egyes élelmiszerek iránti ellenállhatatlan vágyhoz vezet. A megoldás a nagy energiájú (egészségtelen) ételek láthatóságának vagy elérhetőségének csökkentése.

---