10 mítosz az egészségről és a szépségről
Nincs sok ember, akinek sikerül nemcsak jól kinéznie, hanem kiváló egészségnek is örülnie. Általános szabályként úgy gondoljuk, hogy "a szépség áldozatokat követel", és hajlamosak vagyunk meghallgatni az esetleges ajánlásokat - írja a zdravlja.bg.
A valóságban azonban kiderült, hogy felét az egészségünkről és szépségünkről kialakult mítoszok okozzák. Részben ennek oka a reklámozás, részben - az újságírók makacsul másolják magazinokról magazinokra ugyanazokat a tanácsokat, amelyek közül sokat senki nem ellenőrzött.
Ha megpróbálunk túlnézni a dolgok valójában.
1. mítosz: A késői étkezés túlsúlyhoz vezet
A statisztikák szerint egy nagyobb város minden negyedik lakója késő vagy éjszakai műszakban dolgozik, ami önmagában késői étkezést jelent. De a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ez semmilyen módon nem befolyásolja az alakot, hacsak nem eszik túl, ne helyezze át a napi kalóriabevitelt, és ha ez nem az egyetlen étkezése a napnak.
Néha az emberek esténként a kedvenc ételükhöz folyamodnak, és arra gondolnak, hogy egy nehéz napi munka után megérdemlik, hogy kedvükre tegyenek szert. Ez lehet fagylalt vagy chips sör. Itt a legfontosabb - nem a "mikor", hanem a "mi" és a "mennyi" kérdésről szól.
2. mítosz: testmozgás nélkül az izom kövér lesz
Azok, akik hetente 3-4 alkalommal edzenek az edzőteremben, attól tartanak, hogy ha abbahagyják a sportot, izmaik zsírrétegekké válnak. Szerencsére ez nem igaz: az izom egyfajta szövet, sűrűbb és tömörebb szerkezetű, zsír - egészen más. És az a tény, hogy a sporttevékenység abbahagyása után az izmok megpuhulnak és ellazulnak, tény.
Sajnos a fordított folyamat lehetetlen. Edzője szerint az intenzív edzés elősegíti az izomtömeg növekedését és a zsírégetést.
3. mítosz: Minél kevesebbet alszunk, annál többet fogyunk
Ez teljesen logikusnak tűnik. Alvás közben az anyagcsere lelassul és kevesebb energiát fogyasztanak. Tehát, ha kevesebbet alszunk, a zsír gyorsabban olvad.
Igen, de az ellenkezője igaz. Ha úgy gondolja, hogy a kalória kiszámítása és az alváshiány hátterében végzett testmozgás kényszeríti a fogyást, akkor téved.
A tudósok úgy vélik, hogy a megfelelő alvás feltétlenül szükséges része a fogyás programjának. A Chicagói Egyetem kutatói tanulmányozták a normális alvástól megfosztott egészséges emberek állapotát és arra a következtetésre jutottak, hogy ha akár egy órával is kevesebbet alszunk a kelleténél, ez hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. Ezekben az esetekben csökken a leptin hormon szintje, amely jelzi az agy számára a gyomor jóllakottságát, és nő a ghrelin hormon szintje, amely "elmondja", hogy éhesek vagyunk.
A következtetés teljesen nyilvánvaló: minél többet alszunk, annál kevesebbet súlyozunk.
4. mítosz: A legjobb sampon növényi kivonatokon alapul
Azok a természetes növényi összetevők, amelyekkel a különféle kozmetikai termékek "büszkélkedhetnek", nemcsak a samponok, sajnos, nem rendelkeznek csodálatos tulajdonságokkal. Meglepődhetünk, hogy ezek a természetes összetevők miként képesek tisztábbá, lágyabbá, terjedelmesebbé és puhábbá tenni hajunkat.
Azonban a "láthatatlan front főszereplői" a vegyszerek. De nagyon nehéz eladni a "tiszta vegyszert", még akkor is, ha azt a legvonzóbb dobozba csomagolják. Ezért a gyártók találékonyak, felhasználva az ügyfél meggyőződését, hogy ha valami természetes, akkor jobb.
5. mítosz: A gyantázás nem jobb, mint a borotválás