10 mítosz a fogyásról Narodno delo
Milyen ételeket hogyan válasszunk a fogyáshoz
Miért próbál sok ember fogyni, és még mindig kudarcot vall? Vagy átmenetileg leadnak néhány kilót, majd nagyobb súlyt kapnak, mint korábban?
Mivel gyakran követnek mítoszokat, amelyek valójában megakadályozzák a tartós fogyást. A tartós fogyás pedig egészségeset jelent - amikor az összhangban van a test természetes szükségleteivel és folyamataival, és nem zavarja meg őket.
Először is tisztában kell lenni azzal, hogy mit és hogyan lehet felszabadítani.
Igen, a túlsúly oka többek között a kalória. Azonban nem egyformák - a gyümölcs kalóriatartalma és hatása nem egyenlő a sertéshúsból vett kalóriákkal. Tehát a tartós fogyás nem a teljes kalória-korlátozásról szól.
A mítoszt, miszerint a fél éhezés vagy az éhezés tartósan fogyhat, gyorsan cáfolja bárki, aki megpróbálta. Az ételeket illetően a fogyásnak precízen kell történnie, anélkül, hogy azokat teljesen korlátoznák vagy megállítanák.
Itt jön a következő mítosz - mindent hibáztatni a zsírokért és a szénhidrátokért. Valójában azért szükségesek a test számára, mert részt vesznek olyan biológiai folyamatokban, amelyeken keresztül a test létezik, immunitással rendelkezik és fejlődik.
Például a zsírok az energia "szállítói", emellett részt vesznek a hormonszintézisben, szerepet játszanak a sejtek felépítésében, jóllakottság érzetét keltik a fogyás során stb.
A szénhidrátok szintén értékes energiaforrások, javítják a koncentrációt, az állóképességet és még sok mást. Az igazság valójában az, hogy bármely anyag irracionális bevitele egészségtelen.
Ezért a fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendre van szükség. A hatékonyság érdekében olyan szakemberek állíthatják össze, mint c bozót Lucky Fit, a páciens általános állapotának, életkorának, képességeinek figyelembe vétele érdekében.