10 méregtelenítő programra alkalmas étel

Véget értek az ünnepek és a nehéz asztalok, és január végén nincs semmi normálisabb, mint egy könnyű kirakodó diéta. A figyelmeztetés, amelyet a méregtelenítésről írunk, az, hogy semmi túl agresszív nem tesz jót a testünknek. A tanácsunk az, hogy ne vigyük túlzásba, és mindenekelőtt a kiegyensúlyozott táplálkozás. A mítosz az, hogy a méregtelenítő rendszernek szélsőségesnek kell lennie, és éhezésre kell ítélnie. Valójában néha egy méregtelenítő program egyszerűen azt jelenti, hogy olyan ételeket eszik és szed, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Ebben a módban friss és friss termékeket - gyümölcsöket, zöldségeket, magokat - kell fogyasztania. Jó kizárni a cukros ételeket, az alkoholt, a zsírokat, a sült ételeket. Ezenkívül átmenetileg le kell mondania olyan összetevőkről, mint a szója, a glutén, a kukorica és a tejtermékek, valamint a földimogyoró.

Az alábbi sorokban megtudhatja, melyek azok a 10 szupersztárok, amelyek nélkülözhetetlenek az egyes üzemmódokban, és a menübe való felvételük segítene megtisztítani a szervezetet a toxinoktól egészséges és környezetbarát.

Cékla

A vörös cékla remek. Tápanyagokban gazdag és nagyszerű B3, B6 és C vitamin, valamint béta-karotin, magnézium, kalcium, cink és vas forrása. Támogatja májunk és epehólyagunk munkáját a méreganyagok lebontásában, rostjai nagyszerűek az emésztés szempontjából. A legjobb nyersen, salátának vágva (más zöldségekkel kombinálva) és frissen facsart citromlével megszórva.

Citrom

A citrom csodálatos segítői az emésztőrendszer működésének. Serkentik az enzimek és a C-vitamin felszabadulását, és "bűnösök" a toxinok vízben oldható formává történő átalakításában, amely könnyen eltávolítható a szervezetből. A citrom segít a máj stimulálásában és a vér tisztításában is.

Egy alma

Az alma sok rostot és tápanyagot is ad nekünk, és elősegíti az epe termelését, amelyet a máj felhasznál a méreganyagok felszabadítására. A bennük lévő pektintartalom hasznos a nehézfémek és az élelmiszer-adalékanyagok eltávolításához a testünkből.