10 meglepő tény a zsírokról
1. A zsír bizonyos mennyiségben szükséges az egészséghez
Az átlagos női test 20-25 kg zsírból áll. Ezek szükségesek az energiaforgalom támogatásához, védőgátként működnek a hideg és a hő ellen, segítik a tápanyagok szállítását a sejtmembránokon, biztosítják a hormonok felépülését.
2. A zsír az immunrendszerünk része
Ez a tény a legújabb felfedezések közé tartozik. A közvetlenül a bőr felszíne alatt található zsírok aktívan taszítják a külső agresszorokat, akik megpróbálnak behatolni a testbe. A laboratóriumi tapasztalatok azt mutatják, hogy miután egy bizonyos bőrterületet több órán át staphylococcus baktériumoknak tettek ki, az érintett terület körüli zsírsejtek antimikrobiális biokémiai anyagokat termelnek a baktériumok elpusztítása érdekében.
Ha a zsír túl alacsony, akkor ez nem segíthet a baktériumok ellen. A női test normál mennyisége a teljes testzsír 21–33% -a, az arány az Ön életkorától függ.
3. A zsírt nem skálával mérik, hanem kötéllel
Az egészsége szempontjából nemcsak az a fontos, hogy mennyi zsír van, hanem az is, hogy hol találhatók. A derék körül felhalmozódott zsír (zsigeri zsír) sokkal veszélyesebb, mint a combon és a csípőn.
Könnyű módszert annak mérésére, hogy túl sok zsigeri zsír van-e, Margaret Ashwell brit orvos fejlesztette ki. Azt javasolja, hogy vágjon le egy kötelet a magasságának hosszában, hajtsa félbe, és tekerje a derekára. Ha a két vég nem találkozik, akkor felesleges zsír gyűlt össze a derekán. A szabály az, hogy az egészség megőrzése érdekében próbálja a derék kerületét a magasságának felénél tartani.
4. Ne gondolj a zsírolvadásra, ha van még egy kicsit a combodon
A túlsúlyról ismert, hogy súlyos testkárosodások, például szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség kockázata áll fenn. Kiderült azonban, hogy ha csak néhány extra gyűrűt "visel", akkor kevésbé fenyegetik ezeket a halálos betegségeket, mint az alacsony testsúlyú emberek. A túl gyenge embereknél a rossz betegség prognózisa leggyakrabban rossz. Általában gyengén fejlett izmok és erővel rendelkeznek, ami fontos tényező a betegség leküzdésében. Míg a tetején néhány gyűrű anyagcsere-tartalékot biztosíthat a test számára.
Fontos, hogy ha a túlsúlyból elhízottvá válik, akkor ez a védekező mechanizmus leáll. És még egy pontosítás - ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek törekednie kell a felesleges gyűrűk felhalmozására. A gyenge embereknek csak több sportolással kell fejleszteniük izmaikat.