10 magas kalóriatartalmú termék, amelyről nem gyanakszunk
Az egészséges ételek rejtett csapdái, amelyekre figyelnünk kell
Anna Kozhuharova-Marianska 2020.10.24
Itt az ideje feltárni egy újabb, nyilvánvaló tényeket azokról a termékekről, amelyekben bízni szoktunk. Kiderült, hogy néhány alacsony kalóriatartalmú ételünk sok zsírt, szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, ami nem segít abban, hogy jó formában maradjunk.
Itt van a tíz legnépszerűbb étel, amelyet nem szabad visszaélni, ha diétát tervez, vagy leszállási módban van.
1. RICOTTE ÉS MOZZARELLA
A hófehér éretlen sajtok könnyednek és frissnek tűnnek, de valójában nem ártatlanok. A 100 gramm mozzarellát tartalmazó golyó körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, nem is beszélve 20-25 gramm zsírról - egy gyengéd, olvadó, kalóriatartalmú időzített bomba. Az az igazság, hogy az alacsony zsírtartalmú sajtot aligha lehet sajtnak nevezni, de ha diétázunk, sikerünk a tápérték gondos mérésén múlik.
2. AVOCADO
A karibi gyümölcs magas kalóriatartalmát (kb. 180 kalória fél érett avokádóban) csak az indokolja, hogy kedvenc avokádónk az agy működéséhez fontos zsírsavak szinte teljes spektrumát, valamint egyedülálló vitamin- és ásványi anyag komplexet tartalmaz. lenyűgöző antioxidáns tulajdonságokkal.
3. RIZSKETTŐK
A pattogatott kukorica ropogós, csábító szeletei csak könnyűnek és étrendnek tesznek ki - a csomagoláson 100 gramm 380 kalóriáról és körülbelül 85 glikémiás indexről talál információt. Jó ok arra, hogy meggondolja magát egy csomag nyers mandula mellett.
4. KÓKUSZ
A rostokban gazdag kókuszdió szintén nagyon tápláló (száz grammban - kb. 353 kalória), és sok telített zsírsavat tartalmaz, ami nem teszi lehetővé a trópusi dió fogyasztását étrendben vagy kirakodáskor.