10 magas fehérjetartalmú snack, 150 kalória alatt - Minden hölgy kedvenc oldala

Ha ötletre van szüksége reggelire, vagy valami egészségesre szeretné cserélni a délutáni snacket, ma 10 remek és gyors receptet kínálunk nektek, amelyek legalább 5 gramm fehérjét tartalmaznak, de nincsenek tele túlzott kalóriákkal vagy káros összetevőkkel.

1. Banán mogyoróvajjal, fehérjeporral keverve: 158 kalória, 13,6 gramm fehérje.

Szükséges termékek:

snack

Az elkészítés módja:

  • 1. Vágja félbe a banánt hosszában.
  • 2. Egy kis tálban keverje össze a fehérjeport és a mogyoróvajat. Adjon hozzá néhány csepp vizet, és jól keverje össze, amíg a keverék süti tésztának tűnik.
  • 3. Kenje meg a mogyoróvajat a banán egyik felén, majd helyezze a másikat a tetejére. Van már banánszendvicsed!

2. 125 gramm alacsony zsírtartalmú túró (90 kalória, 11 gramm fehérje) egy apróra vágott barackkal (51 kalória, 1,2 gramm fehérje): 141 kalória, 12,2 gramm fehérje

3. Egy kemény tojás (78 kalória, 6,3 gramm fehérje) és néhány teljes kiőrlésű keksz (64 kalória, 2,1 gramm fehérje): 142 kalória, 8,4 gramm fehérje