A kollagén 6 legfontosabb előnye a test számára BulVit
Mi az a kollagén és hogyan termelődik?
Kollagén a szervezetben a leggazdagabb fehérje, és a teljes fehérjekészítmény körülbelül egyharmadát képviseli. Ez a csontok, a bőr, az izmok, az inak, az erek és az emésztőrendszer egyik fő építőeleme. A kollagén a test számos más részén megtalálható, beleértve a szaruhártyát és a fogakat is. Segíti az elhalt bőr újjal való helyettesítését és ragasztóként hat az inakra és az ízületekre, elősegítve azok összetapadását.
A test termel kollagén két aminosav - a glicin és a prolin - kombinálásával. A C-vitamin szintén aktívan részt vesz ebben a folyamatban.Először a prokollagén képződik, amely metabolizálódik kollagénné, amelyet a szervezet felhasznál és felszív. Sajnos a kollagén termelése a testben az életkor előrehaladtával természetesen lassulni kezd. Ezt a degeneratív folyamatot azonosíthatjuk az öregedés jeleinek megjelenésével - ráncok, megereszkedett bőr, ízületi fájdalmak és legyengült csontrendszer. Vannak más tényezők is, amelyek hozzájárulnak a kollagén a testben. Egészségtelen életmóddal - helytelen étrenddel, alkohollal, cigarettával és hosszú időn át tartó gyakori napozással vannak összefüggésben.
Élelmiszerek és kiegészítők, amelyek növelik a kollagén termelést
Szerencsére abban segíthet, hogy teste több ilyen fontos fehérjét termeljen, ha megbizonyosodik arról, hogy elegendő mennyiségű tápanyaghoz jut:
Ezenkívül a testének szüksége van kiváló minőségű fehérje, amely nagy dózisú aminosavakat tartalmaz, amelyek a kollagén és más típusú aminosavak előállításához szükségesek.
Mely ételek és folyamatok lelassítják és elpusztítják az előállított kollagént?
Természetesen a kollagéntermelés növelése nagyon fontos, de bármennyire is sikerül növelni, ha továbbra is dohányzol és túlzol az alkohollal, nem fogsz elegendő kollagént felszívni. A következőket kell elkerülni annak érdekében, hogy ne pusztítsuk el az előállított kollagént:
✔ Túl sok cukor és finomított szénhidrát fogyasztása;
✔ Túlzott napsugárzás;
Kerülje el vagy hagyja abba a dohányzást és az alkoholos italokat.
Kollagén - tápérték:
Kollagén gyakran "komplex fehérjének" nevezik, ami nem meglepő, mivel 19 esszenciális és nem esszenciális aminosavat tartalmaz. A kollagénláncokban található fő faj a prolin és a glicin. Nézze meg, kik a többiek és miben segítenek:
Proline: A prolin a kollagén majdnem 15% -át teszi ki. Kulcsfontosságú szerepet játszik a test egészségének biztosításában, segít megvédeni az erek integritását, javítja az ízületek egészségét és különféle kardiovaszkuláris előnyökkel jár.
Glicin: A kollagénben található fehérje körülbelül egyharmada glicin. Bár a legkisebb aminosav a méretében, a glicinnek nagy előnyei vannak. A sejtek megfelelő működésének biztosítása érdekében a glicin segíti az egészséges DNS-szálak felépítését. A glicin egyike azon három aminosavnak, amelyek kreatint alkotnak, ami serkenti az izomnövekedést és növeli az energiatermelést edzés közben.
Glutamin: A glutamint a test egyik legfontosabb és legdúsabb aminosavának tartják. Tanulmányok azt mutatják, hogy előnyei vannak a szorongás, a stressz, az alvászavarok/álmatlanság, a koncentrációhiány, a gyenge emésztés, a legyengült immunrendszer és az alacsony energia megelőzésében. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett jelentés szerint kiderül az aminosav pozitív hatással van a növekedési hormon termelésére, ami javíthatja a mentális egészség szempontjait.