10 lépés az egészséges táplálkozáshoz

táplálkozáshoz

Kapcsolódó témák

A lényeg az ésszerű megközelítés és az arányérzék.

Az orvostudomány mai megértése szerint az egészségnek 3 fő eleme van: racionális táplálkozás, ésszerű fizikai aktivitás és a dohányzásról való leszokás. Ha valaki betartja ezeket az elveket, a statisztikák azt mutatják, hogy 2-3-szorosára csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát, amelyek manapság a korai halálozás legfőbb okai.

Természetesen a túlsúly tekintetében lehetséges a zsíranyagcsere genetikai rendellenessége, de ez korán megnyilvánul és azonnal észreveszi. A legtöbb embernél a túlsúly az étkezési rendellenességek eredménye.

Az összes extrém diéta, amely elősegíti a fogyást, nincs kiegyensúlyozva, és rövid ideig alkalmazható. Ez azonban általában azt jelenti, és a legtöbb esetben csak rövid távú hatásra számíthatunk.