10 jelzi, hogy az ifjúság elmúlt
Az első fehér szőrszálak nyilvánvaló jele annak, hogy öregszünk. De vannak más, kevésbé ismert jelek is arra, hogy az ifjúság elmúlt. A biológusok felfedik, melyek az észrevétlenül kúszó jelek, valamint mit tehetünk azért, hogy ne csak lélekben, hanem testben is fiatalnak érezzük magunkat.
1. A fogak nagyobbak lesznek
Nagymama, miért olyan nagyok a fogaid? A Piroskafedő-mese vonala sokkal több, mint a fenyegetés előszava, mint minden idős nőnél. Szerinted nem igaz, hogy az idősebb emberek fogai egyre nagyobbak. Mint az a bőr, amely elveszíti rugalmasságát és elvékonyodik, az ínyszövet is elveszíti tömegét és térfogatát - mondja Dr. John Crin, a Lancashire-i Egyetem fogászati osztályának dékánja. A sűrűség és a tömeg elvesztése miatt az íny zsugorodik és egyre több fogat tesz ki. Ennek eredményeként 2,5 cm-ig "meghosszabbodhatnak". Az íny betegségei hozzájárulnak a korai elvonáshoz és a foggyökerek egyenletes expozíciójához. Ezt elkerülhetjük, ha alaposan átmossuk és a fogközöket fogselyemmel tisztítjuk. ugyanakkor el kell kerülni az agresszív ecsetelést, ami önmagában ösztönözheti az íny "lefelé menését".
2. A férfi hang elvékonyodik, a nő - fordítva
3. Úgy eszel, mint korábban, és hízik
50 éves kor felett a súlygyarapodás észrevétlenül kezdődik - évente átlagosan 1 és 1,3 kg között van. Az ok nemcsak a mozgáshoz kapcsolódó fizikai aktivitás csökkentésében rejlik, hanem az izomtömeg csökkenésében is - magyarázza Dr. David Ashton kardiológus a Daily Mail-nek. Az izomcsökkentés lelassítja az anyagcserét, és a test egyre kevesebb kalóriát éget el a nyugalmi szervek és rendszerek működéséhez. Ez növeli a "felesleges" kalóriák zsír formájában történő tárolásának előfeltételeit, különösen a hasban.
Ha ebben a korban az emberek fizikai aktivitásukat sétálással, kertészkedéssel, takarítással tartják fenn, akkor valószínűleg késleltetik a súlygyarapodást. De az alak fenntartásának garanciájaként Dr. Ashton rendszeres könnyű erőgyakorlatokat is javasol az izomtömeg felépítésére és fenntartására. Használjon 1 kg súlyzókat vagy azonos súlyú kényelmes tárgyakat, és naponta háromszor végezzen 15 kört a kezével - javasolja. A lábak számára megfelelő gyakorlatok a guggolás, az ülés és a szék felkelése a kéz segítsége nélkül - ahányszor csak lehet, naponta háromszor.
4. Egészségedre! Gyakori tüsszentés és horkolás
Egyre több 45 és 65 év közötti embernél alakul ki allergiás nátha. Ez a reakció nem annyira a virágporral vagy más, a levegőben lévő "provokátorokkal" függ össze, hanem sok irritáló anyag iránti intolerancia reakciójával. Ennek eredménye a gyakori tüsszögés, orrfolyás, viszketés, könnyezés, torokfájás. Az orvosok az immunrendszer gyengülésének tulajdonítják, valószínűleg krónikus betegségek, stressz vagy egyszerűen a test leértékelődése következtében. A másik lehetséges ok a légszennyezés. A tudósok szerint a 35 év feletti, allergiás betegek növekedése annak a ténynek köszönhető, hogy ma már egyre agresszívabb ingereknek vannak kitéve, mint gyermekkorukban.