10 jele annak, hogy a megfelelő táplálkozás életmód-fitnesz oktatóvá vált
Csodálatos, az egészség és a szépség felé vezető úton táplálkozással kell járnunk. Ez a legnagyobb botlás, bár ez a legtermészetesebb dolog a világon.
Eltértünk a természeti törvényektől, és meg kell tanulnunk azt, ami természetes és jó nekünk.
Ennek két oka van:
- Az étel nagyon megfizethető. Ehetünk naponta annyiszor, amennyit csak akarunk, csak a hűtőt kell kinyitnunk. Képzelje el, hogy a saját ételeinket a semmiből kell beszereznünk - ültetni, itatni, szedni vagy vadászni. Ennyit és gyakran biztosan nem fogunk enni. Természetesen lesznek olyan ciklusok, amelyek során többet eszünk (amikor betakarítás vagy jó fogás van). És olyan ciklusok, amelyekben csökkentjük az ételt, sőt éhen halunk (amikor nincs betakarítás és fogás).
- A második ok az, hogy mindenhol ál-élelmiszer hirdetésekkel besugároznak minket. Ha valami önmagában nem 1 összetevő, akkor nem illik enni. Étrendünknek elsősorban élelmiszer-forrásokból kell állnia - ezek olyan ételek, amelyek nem más élelmiszerekből készülnek - zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, tojás, tej, magvak, diófélék.
Meg akarom mutatni, mit jelent az, ha a jó táplálkozás életformává válik. Ne aggódjon, ha távol áll az alábbi pontoktól. Kitartással és idővel érik el őket. Hetek vagy hónapok alatt nem történik meg. Évekbe telik. De mit fogunk csinálni egész életünkben?
Edzni és enni fogunk, így van ideje elérni őket.
1. Egyél, ha éhes vagy teheti. Nem gondol arra, mikor evett, vagy mikor kellett volna enni. KELL nem léteznie. Azért eszel, mert akarsz. Az Ön számára való étkezés nem szeszély, hanem szükségszerűség, például a légzés.
2. Hétköznap és hétvégén ugyanúgy eszel. Nem pontosan ugyanazok az ételek, de ugyanannyi, ugyanazzal a vágyzal, ugyanazzal az élvezettel. A hétvégék nem a jutalmazásról vagy a túlevésről szólnak.