10 jel, miszerint ideje ideje vigyáznunk magunkra
Ön is stresszesnek érzi magát az idegégetés küszöbén? Nem tudsz nyugodtan aludni? Szállításra szánsz más dolgokat, amelyek az egészséged és a közérzeted felett állnak? Ha a válasz igen, akkor nem vigyázol jól magadra.
A hatékony öngondoskodás hiánya nemcsak a testet érinti, hanem a mentális és érzelmi egészségét is.
Nem kell mindent magának megtennie, és folyamatosan próbálnia kell meghaladni a képességeit. Senki sem tud mindent megtenni.
Ne próbáljon túl gyakran aggódni mások miatt, és felejtse el az igényeit.
Célszerű kissé kicsinyíteni a tennivalók listáját és az ütközés ütemét. Ügyeljen arra, hogy hallgasson a testére, és szükség esetén tartson szünetet.
Hogyan jelzi a test, hogy ideje vigyázni ránk?
"Először szeresd magad, és minden más rendben lesz. Tényleg szeretned kell magad, hogy tegyél valamit ezen a világon. ”
1. Gyakran betegszik meg
2. Minden ok nélkül dühös vagy
3. Meglep, hogy milyen könnyen csalódhat partnerében és másokban
4. Barátai és rokonai kivonulnak tőled
5. Támaszkodjon koffeinre, fájdalomcsillapítókra, borra vagy bármilyen más anyagra a nap fellökésére
6. Félsz dolgozni menni. Kezd elhagyni a projekteket, vagy kevés figyelmet fordít rájuk
7. Fáradt vagy, és nem tudod, hogyan segíts magadon
8. Szélen állsz, és állandóan aggódsz. Minden oldalról nyomást érez
9. Nem emlékszel, mikor utoljára kényeztetted magad valamivel
10. Nem érzed magad kreatívnak és már nem próbálsz ki új dolgokat
Ha nem szerepel a lista egyik pontján, gratulálok neked - elsajátította a magával való törődés művészetét.
Ez egyáltalán nem könnyű.
De ha még ezekre a dolgokra is igent mondtál, akkor nem aggódsz eléggé a jóléted miatt, és nem is gondozod magad megfelelően.
Ahhoz, hogy most elkezdhessen gondoskodni magáról, 5 fontos tippet és tevékenységet kínálunk Önnek az öngondoskodáshoz, amelyet meghívhat az életébe.
1. Nyugodt elmével kezdje a napját
Minden reggel próbáld megtisztítani az elmédet, és készülj fel a napra. Ne aggódjon, mit kell tennie, és hogy lesz-e elegendő ideje mindent megtenni.
Nem fájdalom meghalni, ha nem javítja az ötéves tervét. Mindig van holnap.