10 hasznos és káros étel a lapos has számára

# 1. IGEN: ásványfajok

lapos

Elegendő víz nélkül testünk egyszerűen nem tud jól megszabadulni a méreganyagoktól, és minden diéta értelmetlen. Az ásványvíz magnéziumot tartalmaz, amely jó hatással van az emésztésre.

A szén-dioxid édesítőszerrel kombinálva biztosítja a puffadást, éhségérzetet vált ki és serkenti a kiszáradást. Szóval felejtsd el a szénsavas édes italokat.

# 2. IGEN: gyógyteák

Verbena, levendula, bazsalikom és alpesi gyógynövények. Mindegyik nyugtatóan hat az idegrendszerre és serkenti az emésztést. A teák elnyomják az étvágyat és ellazítják a gyomor izmait.

Tannin + kávé = stressz. Ennek következménye gázok.

# 3. IGEN: növényi tej

Természetesen a növényi és a tehéntej különbözik egymástól, de az előbbi nem tartalmaz extra kalóriákat és nem akadályozza az emésztést. Sőt, mandula- és szójatejjel kombinálhatja a gyümölcsöt, ha turmixot szeretne készíteni. A laktózt a tehéntej tartalmazza - a szervezet 4-5 órán át felszívódik, ami gátolhatja az emésztést és a nyelőcső gyulladásához vezethet. Ezenkívül a gyümölcsökkel kombinálva 100% -os erjedést és puffadást okoz.

# 4. IGEN: sült zöldségek

Minimális hőkezelésről van szó, olaj nélkül - ez az elkészítési módszer megőrzi a zöldségek maximális előnyét és a szervezet emészthetőségét.

A nyers zöldségek, különösen a magas savtartalmúak, például a paradicsom és a zöldpaprika, gyakran irritálják a perisztaltikát. De ez nem azt jelenti, hogy ki kell zárnia őket a menüből. Csak ne használja őket naponta, és hígítsa zölddel.