10 ezer lépéssel közelebb a jó egészséghez minden nap
Anton Asenov 2018. március 22. | 0
A felfelé mutató tendencia az elmúlt években nagyon egyértelmű volt gyaloglás, különösen az okostelefon-tulajdonosok körében. Ez a leghasznosabb hatása annak a lehetőségnek, amely mindenki számára személyre szabott lépésszámláló és kövesse a mindennap megtett távolságot. Úgy tartják, hogy Napi 10 000 lépés az aranyszínvonal e tekintetben és az egészség megőrzésének garanciája.
Az alak azonban meglehetősen magasra emeli a mércét, figyelembe véve, hogy a fekvés mennyire komolyan rátette a hétköznapi emberek mindennapjait. Az amerikaiak átlagosan napi 6000 lépést tesznek meg, és ennek fényében a britek egyenesen lusták, napi fejenként 4000 lépéssel. Nincs hivatalos adat a hazánkban élőktől gyalog megtett távolságról, de még az aranyszínvonalat sem közelítjük meg. Semmi sem akadályozza azonban abban, hogy a jövőben üldöztük őt.
A Massachusettsi Egyetem csapatának tanulmánya hangsúlyozza annak szükségességét gyaloglás mozgás és pontosan a naponta megtett lépések betartására irányul. Az ajánlás betartóinak ösztönzésére a tudósok néhány hasznos tanácsot is adnak. Ezek szerint a fő feladat az hogy felismerje a rendszeres motoros rendszer szükségességét. Az első lépés megköveteli a napi minimális lépések megadását, és egy ideig kötelező betartását. A test alkalmazkodási képessége elősegíti a szám egyre növekvő növekedését, és minél nagyobbá válik - annál jobb.