10 étel az isteni bőr számára
1. Napraforgómag
Javaslat: körülbelül két evőkanál napraforgómag naponta.
2. Víz
Javaslat: igyon 8 pohár naponta (talán többet, ha dehidratáló italokat, például kávét és alkoholt fogyaszt).
3. Lazac
Ajánlás: az ilyen fajokat hetente legalább kétszer lehet fogyasztani.
4. Bogyók
Javaslat: élvezzen napi fél tál epret.
5. Chia mag
Ajánlás: egyél két evőkanál naponta.