10 étel az egészséges gyermekfogakért Az első hét
Nem titok, hogy a táplálkozás ugyanolyan fontos a gyermekek fogainak egészsége szempontjából, mint a fogmosás és a fogselyem. Minden alkalommal, amikor gyermeke cukrot vagy keményítőt tartalmazó ételt fogyaszt, ez lehetőséget ad a szájában lévő baktériumoknak arra, hogy "átvegyék" egészséges fogainak erejét. Azáltal, hogy olyan ételeket választ, amelyek segítik a szervezetet a baktériumok elleni küzdelemben, segít abban, hogy a jövőben egészséges maradjon.
Íme tíz étel, amely jó ötlet a gyermek száj egészségének megőrzéséhez:
Különösen azokat, amelyek nem olyan édesek - mert a gyümölcscukor is akkora veszélyt jelenthet a fogakra, mint a szokásos cukor. Ha azonban a két típus közül kell választanunk, mindenesetre a gyümölcsökre támaszkodunk, az összes többi hasznos anyag miatt.
Az alma csiszoló tulajdonságai miatt különösen jó a fogak számára. "Kaparják" a fogakra tapadt ételt, és természetes "tisztítószerként" szolgálnak, amelyek megfosztják a gyermekek száját (és nemcsak az övüket) a tápanyagok, a lepedék és a baktériumok felesleges maradványaitól. Figyelembe kell venni a gyümölcscukrokat is, amelyeket a gyümölcsök általában tartalmaznak, de ez a probléma könnyen megoldható azzal, hogy a gyermekek több folyadékot fogyasztanak a sav szájüregből való lemosására.
A zeller többféleképpen segít. Egyrészt több rágást igényel, ami viszont nagyobb nyálképződést okoz. Nagyobb mennyiségű nyál kiválasztása elősegíti az ételtörmelék és a baktériumok lemosását a szájüregből. Másrészt, míg a gyermek ilyen kemény zöldségeket rág és rág, addig az ételmaradványokat sikerül a fogára kaparni, az ínyét masszírozni, megtisztítani a fogak felületét és a köztük lévő teret.
Tanácsunk: próbáljon meg legalább egy adag zellert vagy más kemény zöldséget adni gyermekének naponta. Erre a célra elkészítheti a „hasznos salátákat” - egy pohár citromlébe mártott zöldségrudakat. A gyerekek imádják az érdekes módon elkészített és felszolgált ételeket, ezért tegyék ezt szövetségessé az egészséges étkezési szokások kialakításában.
A zöld tea általános tisztító tulajdonságai jól ismertek, de a profik itt még nem értek véget. A Camellia sinensis (zöld tea) nagyszerű segítő az egészséges fogakért folytatott harcban. A növény gazdag katekin nevű anyagban, amely elpusztítja a gyermekek szájában lepedéket okozó baktériumokat. Mint ismert, a lepedék egy káros baktérium-, cukor-, fehérje- és zsírréteg, amely növeli a szájüreg savasságát és fogszuvasodást okoz. A Catechin eltávolítja a rossz leheletet okozó elemeket is.
Tanácsunk: Adjon naponta egy vagy két csésze zöld teát gyermekének. Jobb, ha nem édesíted, de ha gyermeked mégis ragaszkodik egy édesítőszerhez, használj mézet és öblítsd ki a száját ivás után. Ne feledje, hogy a zöld teát az előző naptól kell elkészíteni - forraljon fel vizet néhány tasakkal, és hagyja egy éjszakán át zárt edényben ülni. A teát másnap reggel fel lehet melegíteni, és egész nap inni lehet.
A kivi gyümölcse kicsi és feltűnő megjelenésű, de belülről nézve apró C-vitamin bombák a fogainak és a gyermek egész testének. A gyakorlatban egy nagyméretű kivi teljes mértékben képes biztosítani az értékes vitamin szükséges napi adagját a gyerekek (és az Ön számára) számára naponta.
Miért fontos a gyermekek számára a C-vitamin szedése? A kisgyermekek ínyének egészségének szerves része, mivel a C-vitamin segít az íny és a fogak között kollagénkötések kiépítésében, amelyek a gyermek ínyét a helyén tartják. Ha nem kapnak elegendő C-vitamint, a gyermekeket veszélyeztetheti a fertőzésekkel és a parodontitissel kapcsolatos parodontális problémák kialakulása.
Tanácsunk: barna cukor helyett próbáld meg édesíteni gyermeked gabonapelyhét apró kivi darabokkal, valamint tedd különféle egészséges desszertekbe.