10 étel, amivel szebbek leszünk

Te vagy az, amit eszel - az amerikaiak gyakran szeretik mondani. És ez végső soron azt jelenti, hogy enni kell attól, ami szebbé tesz - tanácsolja Dr. Lisa Dreyer "Diet for Beauty" című könyvében.

Itt van egy lista a 10 ételről, amelyekről a szerző azt állítja, hogy több szépséget kölcsönöz neked, és ennek okait:

1. Osztriga
Bőségesen tartalmaznak cinket, amely szükséges a bőr helyreállításához és a kollagén, valamint a csontok egészségéhez, valamint a fogak és a haj szépségéhez fontos kalcium termeléséhez.

2. Lazac
Nagy mennyiségű omega-3 telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek rugalmasabbá teszik a bőrt, és az asztaxantint - több mint 100-szor erősebb antioxidánst, mint az E-vitamin.

3. Kiwi
Ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban van, amely szükséges a kollagén termeléséhez és az egészséges bőr fenntartásához. Nagy dózisú C-vitamin szintén segít csökkenteni a ráncokat.

---