10 étel, amely megtisztítja a máját Farmhopping blog
A májnak - ennek az egyedülálló szervnek, amelyre támaszkodunk a test összes méreganyagának kezelésében, időről időre pihenni kell. A legkevesebb, amit tehetünk, hogy biztosítja számára a szükséges feltételeket és ellátást.
Ehhez összpontosítson erre a néhány ételre, amelyek természetes módon megtisztítják a májat, hogy elősegítsék annak megfelelő működését és hibátlan működését.
Fokhagyma
A fokhagyma sok mindenre jó, és ezek egyike a máj munkája - azon enzimek aktiválásán fog működni, amelyek segítenek a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól.
Ezenkívül két hatóanyaga - az allicin és a szelén - elősegíti a máj megtisztítását és megvédi a szervezetben maradó vegyi anyagok okozta károktól.
És nem csak - a fokhagyma hozzájárul a koleszterin és a triglicerid szint csökkentéséhez, ami tovább kedvez a máj működésének.
Nak nek hozza ki a legtöbbet a fokhagymából , egyél nyersen - legalább 2-3 szegfűszeget naponta, és főzés közben próbáld meg minél gyakrabban beletenni.
Grapefruit
Kiváló C-vitamin, pektin és antioxidáns forrás, ez a citrusfélék is segítenek máj funkció.
Ebben a tekintetben a leghasznosabb a glutation, egy antioxidáns, amely segít semlegesíteni a szabad gyököket és kitisztítani a nehézfémeket a szervezetből.
Bónuszként pedig a flavonoid naringenin jelenléte segíti a zsír lebontását.
A frissen facsart grapefruitlé klasszikus reggeli lehet, de hogy a legtöbbet hozza ki belőle és megszerezze a szükséges rostot, jobb, ha egész gyümölcsre fogad.
Cékla
Az egyik legjobb természetes módszer a máj támogatására, különösen a répában található D-Limonene antioxidánsnak köszönhetően.
Ezenkívül a cékla rendkívül gazdag növényi flavonoidokban és béta-karotinban, amelyek tovább stimulálják a testet és javítják annak működését.
És nem csak - a vörös cékla segít megtisztítani a vért, ami további plusz.
Kihasználhatja az előnyöket nemcsak a répa fejéből , hanem a levélrészekből is, amelyek tökéletesen passzolnak omletthez, leveshez, salátához vagy párolt zöldséghez.
Citrom
A citromokban gazdag az antioxidáns D-Limonene is, amely aktiválja a toxinok tisztítását elősegítő enzimeket.
Ezenkívül a gazdag C-vitamin-tartalom fokozza az emésztést elősegítő enzimek termelését, emellett a citrom fokozza az ásványi anyagok felszívódását a májból.