10 egyszerű módszer 100 kalória elégetésére
Nem fogják megoldani a súlyproblémáját, de segítenek.
Nem számít, hogy mit és mennyit eszel, hanem azt, hogy mennyi kalóriát éget el a táplálkozási szakemberek. És ha fogyni akar, csak elégessen több energiát, mint amennyit az elfogyasztott étel generál.
Itt van 10 egyszerű módszer 100 kalória további elégetésére - szakértői tanács az ediets.com-tól:
1. Játsszon kint a gyerekekkel.
Ha csak 17 percet tölt velük (és bekapcsolódik a játékukba), garantáltan 100 kalóriát éget el. Ráadásul a gyerekek valószínűleg kedvelni fogják, és nehezen tudják megtagadni a velük való hosszabb tartózkodást.
2. Ne rohanjon telefonon ételt rendelni, hanem töltsön fél órát az elkészítésével.
Becslések szerint épp annyi idő telik el a konyhában, hogy elégesse a tervezett kalóriákat. És ha az ön által elkészített étel alacsony kalóriatartalmú, ez további bónuszt jelent.
3. Korán reggel 20 percig sétáltassa a kutyát.
Ne haragudj, hogy többet fut, mint te akarod, és neked kell üldöznöd. Valójában így segít.