10 egyszerű fogyókúrás tipp
A Columbia Egyetem amerikai szakértőitől!
Bosszantja a néhány font a tetején? Meg akar szabadulni tőlük, hogy jobban érezze magát, vagy hogy jobban kedvelje magát. Kövesse ezt a 10 fogyókúrás tippet amerikai szakemberektől.
- Ruhát visel a testén!
Nem egészen szoros, de nem széles. És semmiképpen sem rugalmas. A ruhád sokkal jobb mutató, mint a skálád, hogy túlsúlyos-e. Feszesítenek? Ideje abbahagyni a gyorsétkezést.
- Dobja el a diéta előtti ruháit!
Csak a diéta utáni időszak ruháinak megőrzése lehetővé teszi, hogy megvédje magát az újbóli hízás lehetőségétől. Tudja, hogy ha ismét hízik, akkor már nincs mit viselnie, és a szekrény a legjobb motiváció forrása.
- Óvatosan a hússal!
Az amerikai táplálkozási szakemberek javasolják a vörös hús fogyasztásának csökkentését. Zsírban gazdag. Hal és fehér pulyka vagy csirkehús megengedett. Természetesen hetente egyszer jól érezheti magát egy szaftos sertéshússal.
- Tervezze meg étkezését!
A csábítások és az indokolatlan harapnivalók, a croissant és minden más kalóriatartalmú dolgok elkerülése érdekében programozza be előre a menüjét két napra előre, és még jobb egy hétre. És szigorúan kövesse!