10 egészséges gyakorlat a gyermekmenüben
Hogyan lehet olyan gyermeket nevelni, aki a körtét jobban kedveli a hasábburgonyával? Furcsán, viccesen hangzik? De nem lehetetlen.
Ízlési preferenciáink nagy része életünk első éveiben alakul ki, és ha babája van, akkor itt az ideje elkezdeni az egészséges táplálkozás óráit.!
1. A megfelelő hatalmi pillanat
Az egészséges táplálkozás sikeres kezdete az az idő, amikor a gyermek felébred. Akkor vidám, semmi sem aggasztja és készen áll az új kihívásokra. Ő is éhes és képes kipróbálni valami újat.
2. Legyen kreatív
Kínáljon változatos menüt gyermekének. A legtöbb terméket lecserélheti az egészséges megfelelőire - a fehér rizs helyett készítsen egy kicsit barnát, a sült burgonya helyett a pároltat válassza, a joghurtban lévő cukor helyett édes gyümölcsöket adhat, jó választás a teljes kiőrlésű keksz és a sós saláta. Keverjen össze egy kedvencet egy új termékkel - ha gyermeke szereti a banánt, adjon körtét a püréhez, hogy megszokja az ízét.
3. Próbáld meg
Ha a kicsi nem hajlandó megenni egy terméket, próbálkozzon vele két-három nap múlva. Készítse el más formában. A pürésített sárgarépa ízletesebb lehet gyermekének egészben, párolva vagy pörkölve.
4. Az ételnek nem kell ízléstelennek lennie
Ízletlenek számodra a babapürék? Az ételeket azonban a legtermészetesebb formában mutatják be a gyerekeknek. Ez nem ijesztgethet meg. Ha otthon főz, zöldségfűszereket adhat a változatossághoz - petrezselymet, kaprot, kakukkfüvet, bazsalikomot. A legjobb, ha új fűszer kipróbálása előtt forduljon gyermekorvoshoz.