Mely italokat kerülje el a fogyókúra alatt

Figyelembe veszi az elfogyasztott kalóriákat, amikor diétát kezd? Megszoktuk, hogy ne vigyük túlzásba a szénhidrátokat, kerüljük a káros zsírokat, számoljuk a kalóriákat stb. De az italokat gyakran kihagyjuk. Valójában az elfogyasztott kalóriák nagy része belőlük származik.

Nagyon gyakran nincs szükségünk nagy változásokra az étrendben a fogyáshoz, csak kerülnünk kell bizonyos italokat.

Az alkohol például sok kalóriát tartalmaz. Fogyókúra alatt legfeljebb egy pohár bort engedhetünk meg magunknak egy nap vagy egy fél sört. Ezért vezet az alkohol súlygyarapodáshoz:

---