10 Az alma egészségügyi előnyei

Azt mondjuk, hogy egy napi alma távol tartja tőlem az orvost, de pontosan milyen előnyei vannak az almának az egészségre? Tíz oka van ennek a régi mondásnak a meghallgatására.

Erősítik a csontokat
Francia kutatók azt találták, hogy a floridin nevű flavonoid, amely csak az almában található meg, megvédheti a nőket a csontritkulástól, és növelheti a csontsűrűséget is. A borona, az alma másik összetevője, szintén erősíti a csontokat.

Segítenek az asztma ellen
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az asztmás gyermekek, akik naponta fogyasztottak almalevet, kevesebb zihálást szenvedtek, mint azok a gyermekek, akik havonta csak egyszer fogyasztottak almalevet. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél született gyermekeknél, akik terhesség alatt sok almát ettek, alacsonyabb volt az asztma, mint azoknál a gyermekeknél, akiknek anyja csak néhány almát evett.

Alzheimer-kór megelőzése
A Cornell Egyetemen egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy az almában lévő kvercetin megvédheti az agysejteket az olyan szabadgyököktől, amelyek Alzheimer-kórhoz vezethetnek.

A koleszterinszint csökkentése
Az almában lévő pektin csökkenti az LDL ("rossz") koleszterint. Azok az emberek, akik napi két almát fogyasztanak, akár 16% -kal is csökkenthetik koleszterinszintjüket.

---