Fogyjon, de lassan

Az egészséges fogyás nem több, mint egy kilogramm havonta, különben veszélyes lesz.

Az évek óta felhalmozott fontokat nem lehet varázspálcával eltávolítani. A hirtelen fogyás veszélyes, ezért nem szabad rohanni a fogyással. Az ötlet az, hogy minél lassabban fogysz, annál kevésbé valószínű, hogy visszanyerik anélkül, hogy megerőltetnéd magad bármilyen fárasztó diétával.

Mindenféle diétát írnak a médiában, de a lényeg az életmód és az étkezési szokások megváltoztatása. Elengedhetetlen az étkezéshez való hozzáállás megváltoztatásával. Kövesse ezeket a szabályokat:

---