1 pszichológiai trükk, amely segít kevesebbet enni és rendben lenni vele
Olvassa el ezt, mielőtt betölti az Oreo sütiket
Friss bizonyítékok: Új kutatások szerint a tudatosság segíthet összességében kevesebbet enni.
A tanulmányhoz a kutatók 110 hallgatót két csoportra osztottak. Az első csoport tudatos beavatkozást végez, amely magában foglalja a test átvizsgálását, amelynek során arra utasítják őket, hogy nyílt módon figyeljék meg és fogadják el az összes gondolatot és érzést.
A második a kontrollcsoport, amely egy hangkönyv utasításait hallgatja meg. A kutatók ezután az egyes csoportok felének adnak egy kis sütikét, másik felének pedig egy nagy adagot. Minden résztvevőnek értékelnie kell az éhség mértékét.