1 hetes fogyókúra fogyáshoz 5 kg-mal! Lásd a teljes Fogyás menüt

5 kg lefogyása nehezebb lehet, mint gondolná. Minél közelebb kerülünk az ideális súlyhoz, annál nehezebb lefogyni. Nem szabad azonban feladnunk. Nem számít, mennyi időbe telik, a legfontosabb az étkezési szokások javításán dolgozni.

Ennek az étrendnek nincs meghatározott ideje, mivel teljes táplálékot biztosít. Hosszabbíthatja egy hétnél tovább. A fogyókúra célja étkezési szokásaink javítása. A diéta során kerülni kell a félkész termékeket, a cukrot és a tésztát. Meg kell inni 1,5 liter vizet. Ne feledje, hogy a testmozgás és a sport nagyon fontos a fogyás szempontjából. Válasszon olyan tudományágat, amelyet élvez, függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát ígér, hogy elégetni fog. Lehet, hogy csak egy hosszabb séta. A fontos a mozgás a sikeres fogyás érdekében.

kg-mal

Itt egy minta menü az egész napra:

Reggeli: kávé cukor nélkül, de sovány tej hozzáadható. 60 gramm teljes kiőrlésű kenyér (2 szelet) egy szelet avokádóval és paradicsommal
Ebéd előtt: egy tál eper
Ebéd: 130 gramm főtt lencse, salátasaláta, hagyma, sült saláta kitûnõ. Adag sült hal.