Zumba tánc fogyás

A Zumba egy vad fitnesz keverék a fogyáshoz, amely különféle latin-amerikai táncok elemeiből és természetesen egy végtelen farsangi hangulatból áll. A zumba fitnesz táncot az 1990-es években találták ki Kolumbiában. Ezenkívül az irány gyorsan elragadja az amerikaiak és az európaiak szívét, mert jól érzi magát az edzésen, nem veszi észre, hogy valójában edz!

A képzés típusa

A Zumba-stílusú táncok intervallum edzésre utalnak: kombinálják a gyors, gyors mozgásból a lassú, zökkenőmentes átmenetet. Az órákat meleg táncos pártok leple alatt tartják, ahol nem annyira fontos, hogy technikailag hogyan táncolj, és az állandó mozgás összképe sokkal fontosabb.

Más táncfajtákkal ellentétben a Zumbe elősegítette az improvizációs edzőt, sőt ragaszkodnak hozzá, azt mondják, hogy a legfontosabb a ritmus megtartása, és te is forgasd a csípődet - ez az utolsó dolog.

A táncoló zumba természetesen a fogyáshoz készült, és ez a folyamat gyorsan és észrevétlenül zajlik. A Zumba csak neked készült, ha a szokásos fitneszprogramok és aerobik régóta unatkoznak, valami szórakoztatóra és izgalmasra vágysz. Általában nincsenek korhatárok a zombik számára, bár nagyon fontos, hogy a szív- és érrendszer ellenálljon egy ilyen ritmusnak. Ha úgy érzi, hogy a szíve még nem áll készen egy ilyen menetelésre, kezdje lassú, klasszikus táncokkal.

---