Zsírvesztés edzés, amikor stresszben vagyunk - éljen, hogy emelje
Ha elmulasztotta az előző két cikket a stressz alatti edzésről, feltétlenül nézze át őket:
És így ismét a megszokott helyzetben vagyunk. Ismét felfelé halad, de valahonnan hallottuk, hogy nagyon klassz a csempe. A döntés megszületett - edzünk a zsírvesztés érdekében!
Hogyan néz ki a legjobb zsírégető edzés:
- Reggel kettős erőedzés, este pedig kardió: "Abszurd, nincs időm fogat mosni, a kettős edzésről nem is beszélve."
- Intenzív edzés megnövekedett hangerővel és csökkentett pihenéssel: „Alig tudom kihúzni magam az edzőterembe, milyen hangerővel, milyen intenzitással? Nem!"
- Intervallum kardió, körkörös edzés, hinták, burpita: "Meg lehet erőszakolni a testemet és körről körre nehéz edzés végzésére, de miért?"
Minden olyan edzés, amely kézzelfogható munkát végez a zsír eltávolításában, tovább hozzájárul a magas stresszszintünkhöz! Mindig elhomályosíthatjuk a helyzetet az edzőteremben végzett könnyebb tevékenységekkel, és azt gondolhatjuk, hogy valamit csinálunk. Az eredmény azonban meglehetősen negatív lesz. Nem csak több stresszünk lesz, hanem kövérebb hasunk is ...
Amikor stresszben vagyunk, nem jó, ha ezt zsírégető edzéssel növeljük. Vagy hatástalanok, vagy végrehajthatatlanok lesznek. Vagy csak a második héten leszünk betegek és mindentől megpihenünk.
Ha stressz alatt áll, eddzen erőre, hipertrófiára, mozgékonyságra, egészségre, vagy csak lazítson!
Oké, akkor mit kezdjünk a zsírral?
Szerencsére sok más dolgot is megtehetünk a zsírvesztésért, miközben keményen dolgozunk.