Zsíros tények a mozgásszegény életmódról

Helyhez kötött az álló helyzetben

Nemo kapitány mottója: "mozog mozgásban". Sajnos a megfelelő időben a legtöbben szükségből vagy puszta lustaságból jobban ragaszkodunk a maximához "mozdulatlanul mozdulatlanul", és éjjeliszekrényeket töltünk az irodai székbe. Néhány hátramaradt izma stimulálásához néhány kellemetlen tényt kínálunk a mozgásszegény életmóddal kapcsolatban.

mozgásszegény

1. Ülve napi 9,3 órát töltünk, ami meghaladja az alvási időnket - átlagosan 7,7 órát.

2. A halál kockázata a következő 15 évben azoknak, akik napi 6 óránál többet ülnek, 40% -kal magasabb, mint azoknál, akik csak 3 órán át ülnek.

3. Az ülés kedvez az elhízásnak. A statisztikák szerint a kerekebb emberek 2,5 órával többet töltenek ülő helyzetben, mint a gyengék.

4. Az egyenesen dolgozókkal ellentétben az ülőknél kétszer nagyobb a szívbetegség kockázata.