Zsírégetés otthon

Nem lenne jó, ha megehetne bármit, amit csak akar, és mégis beszállna a sovány farmerjébe? Bár nem valószínű, de nem lehetetlen, hogy felgyorsítsa az anyagcserét - ez a kis motor a testében, így kalóriát éget. Az életkor előrehaladtával az anyagcseréje lelassul, főleg azért, mert évente körülbelül egy font izom fogy.

Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 400 kalóriát kevesebbet égetnek el, ami azt jelentheti, hogy heti egy fontot gyarapítanak. De sok mindent megtehetsz a zsírégetés érdekében.

A zöld tea nemcsak rákellenes előnyeiről ismert. Segíthet felgyorsítani az anyagcserét. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta háromszor szedtek zöld tea kivonatot, körülbelül 4% -os anyagcsere növekedést mutattak. Naponta további 60 kalóriát égethet el, ami évente körülbelül hat fontnak felel meg. Ennek oka lehet, hogy a zöld tea katechineket tartalmaz, amelyek növelik az anyagcsere és az agy kémiai norepinefrin gyorsulásának szintjét.

Izmot épít

Az izomtömeg a legjobb módja annak, hogy gyorsan kalóriát égessen el. Egy font izom kilencszer több kalóriát éget el, mint egy font zsír. Az izomtömeg növeli az anyagcserét nyugalmi állapotban, ami a fenekén ülve elégetett kalóriák száma. Ráadásul extra lendületet ad az anyagcserének az edzés után.

---